Quinta-feira, 28 de março de 2024

Porto Alegre

CADASTRE-SE E RECEBA NOSSA NEWSLETTER

Receba gratuitamente as principais notícias do dia no seu E-mail ou WhatsApp.
cadastre-se aqui

RECEBA NOSSA NEWSLETTER
GRATUITAMENTE

cadastre-se aqui

Saúde Conheça aparelhos que ajudam a monitorar o seu sono

Compartilhe esta notícia:

(Foto: Reprodução)

Apesar do papel de vilão da tecnologia pessoal na manutenção de uma boa rotina de sono, o mercado de eletrônicos vem tentando mudar essa má fama nos últimos anos. Em um fenômeno recente, diversos aplicativos e acessórios têm sido lançados com a promessa de permitir que seus usuários monitorem melhor os seus hábitos para que se sintam estimulados a levar um estilo de vida mais saudável.

O jornalista Rômulo Almeida, 27 anos, é um dos adeptos da tendência. Há cerca de um ano, ele adquiriu uma pulseira inteligente e, desde então, conta que vem percebendo uma melhora significativa na qualidade do seu descanso.

No entanto, a neurologista da ABS (Associação Brasileira do Sono) Andrea Bacelar diz ver com ceticismo o surgimento desses programas e dispositivos. “Esses aplicativos que prometem informar se você está tendo um sono profundo ou leve não são precisos. As pulseiras até podem ser melhores, mas ainda sou cética quanto aos seus resultados”, relata.

“Essas tecnologias podem funcionar como um estímulo, mas as pessoas precisam querer melhorar para ter resultados efetivos. E, para isso, vale consultar um médico.”

Aplicativos disponíveis.

Apesar das ressalvas dos médicos, os desenvolvedores de softwares têm investido com força na produção de ferramentas para o monitoramento do sono. Entre eles está o Sleep Genius. Esse programa foi criado a partir da pesquisa da Nasa (agência espacial americana) para ajudar os astronautas a dormir. O Sleep Genius auxilia os usuários a programarem uma noite de sono perfeita para sua saúde, com sons relaxantes que diminuem a frequência cardíaca e a respiração.

Nessa lista também está o Relax Melodies. Este aplicativo mistura elementos musicais com sons de relaxamento da natureza, sendo um coringa para outras situações, como exercícios de ioga. Os efeitos sonoros são variados e atendem a todos os gostos. Há um timer personalizável, com opções para tocar  melodias ou sons por tempos pré-definidos.

Um pouco diferente dos já mencionados, o aplicativo Sleep Better funciona mais como um alarme que varia de acordo com as atividades do seu dia. Por exemplo: caso tenha um dia estressante, basta programar o app para essa função.

 

tags: tecnologia

Compartilhe esta notícia:

Voltar Todas de Saúde

Brasil, o décimo sexto país “mais feliz” do mundo
A ciência diz que não há cura para os estupradores
https://www.osul.com.br/conheca-aparelhos-que-ajudam-a-monitorar-o-seu-sono/ Conheça aparelhos que ajudam a monitorar o seu sono 2015-05-16
Deixe seu comentário
Pode te interessar