Brasil O abandono e a dependência dos familiares são os principais fatores relacionados ao envelhecimento pelos brasileiros, aponta pesquisa
Por Redação O Sul | 15 de junho de 2018
O abandono e a dependência dos familiares são as primeiras coisas que passam pela cabeça dos brasileiros quando questionados sobre o seu envelhecimento, de acordo com uma pesquisa realizada pela SBGG-SP (Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia – São Paulo) em parceria com a Bayer.
Conforme o levantamento, mais de 29% das pessoas indicaram ter medo de ficarem sozinhas, enquanto o restante apontou a dependência financeira, perda dos sentidos, doenças graves, dependência do SUS (Sistema Único de Saúde) e problemas mentais.
Segundo a presidente da SBGG-SP, a geriatra Maisa Kairalla, tanto o receio quanto a associação dessas condições com a terceira idade podem estar relacionados ao atual cenário em que os mais velhos se encontram. Em 2017, a Secretaria de Direitos Humanos registrou 33.133 denúncias de agressões e maus-tratos contra idosos. Entre as reclamações frequentes estão negligência, abuso financeiro, violência física e psicológica.
“Nossos receios quanto à velhice ocorrem porque tememos o que costumamos ver hoje ou no passado, acontecendo com nossos pais e avós, mas esse ciclo não precisa se repetir. Se eu tenho medo de ficar doente e precisar me mudar para um asilo, é prudente que eu tome medidas para evitar que essa seja minha realidade”, explica a especialista.
Confira abaixo cinco medidas que podem ser tomadas para conquistar um envelhecimento saudável, com a autonomia, saúde e bem-estar ao longo da terceira idade preservados:
Alimentação
Manter uma alimentação saudável é o mantra que ouvimos durante toda a vida para preservar a saúde, mas na maioria das vezes o envelhecimento traz consigo novas necessidades de vitaminas e nutrientes, como a suplementação do cálcio para a prevenção da osteoporose, por exemplo. Por isso, vale a consulta com um especialista para avaliar quais alimentos podem ser usados a favor do corpo nessa nova fase.
Atividade física
Muitas vezes, por ser associada ao emagrecimento e ganho muscular, as pessoas abandonam a prática de exercícios físicos conforme envelhecem, mas na verdade a doutora ressalta que o correto seria fazer exatamente o oposto. “Praticar exercícios é um dos principais componentes para envelhecer com saúde, isso porque protege contra o ganho de peso e, consequentemente, contra as doenças crônicas, além de promover inúmeros benefícios ao esqueleto e musculatura do organismo”, explicou.
Monitoramento da saúde
Não é à toa que os mais velhos frequentam o médico de forma mais regular, e essa prática não está errada. Ficar de olho na saúde, com visitas periódicas ao geriatra e realização de exames de rotina, é o mais indicado para identificar a deterioração do corpo e prover os cuidados que ele exige.
No entanto, homens e mulheres se esquecem que mesmo após a andropausa e a menopausa é importante visitar também o urologista e ginecologista. “Existem problemas de saúde que mesmo após o período fértil do homem e da mulher podem aparecer, como é o caso do prolapso da bexiga e a hiperplasia benigna da próstata, e são justamente esses especialistas que farão a detecção precoce dessas condições”, reforçou Maisa.
Saúde mental
Além da atividade física, é importante manter outras atividades ativas. A prática da leitura, jogos de memória e palavra cruzadas são particularmente efetivos na manutenção da saúde mental. “Principalmente para pacientes que têm histórico familiar de problemas como o Alzheimer e doenças degenerativas, essas atividades podem auxiliar no retardo da manifestação”, explicou.
Convívio social
Aproxime-se de pessoas que tenham interesses em comum e reforce os laços com aquelas que já estão em sua vida. “O melhor remédio contra a depressão e o abandono, que são os principais motivos de medo da velhice, é justamente se cercar de pessoas, encontrar amigos e sair mais, viver mais. Não há razão para achar que a velhice deve ser dentro de casa”, completou a geriatra.
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