Estudo aponta que 30% dos brasileiros possuem má qualidade de sono devido à apneia

Dados do Ministério da Saúde apontam que 50% da população brasileira afirma ter uma má qualidade de sono, a pesquisa mostra ainda que 30% da população adulta sobre com a apneia do sono que ocorre quando a pessoa deixa de respirar, por alguns segundos, enquanto está dormindo. De acordo com o...

Dormir mal deixa a pessoa solitária e antissocial

Após inúmeros estudos, já se sabem os perigos à saúde que a falta de sono pode ocasionar. Mas os hábitos ruins de sono podem ainda levar as pessoas – e também aquelas ao seu redor – a se tornar mais antissociais . É o que diz uma pesquisa da Universidade...

Agora podemos ter certeza que dormir pouco faz mal a saúde, sabemos como e o porquê

Uma pessoa impedida de dormir morre. Há doenças em que isso ocorre. Todos os animais dormem, sendo que os mamíferos e aves dormem da mesma maneira. À noite, duas formas de dormir se alternam de modo cíclico. Na primeira, de sono REM (rapid eye movement), nossos olhos se mexem e...

A privação de sono e a presença de uma bactéria na gengiva têm relação com o surgimento do Alzheimer

Dois novos estudos apontam caminhos inesperados para compreender e tratar o mal de Alzheimer, doença degenerativa do cérebro que afeta mais de 30 milhões de pessoas no mundo, principalmente idosos. A privação de sono e a presença de uma bactéria que causa infecções na gengiva, segundo as pesquisas publicadas nesta...

Beber álcool antes de dormir prejudica a qualidade do sono em até 40%

O consumo de bebida alcoólica já é conhecido por trazer diversos riscos à saúde, incluindo câncer. Para quem tem o hábito de beber antes de dormir como forma de relaxar depois de um dia cansativo, o álcool também pode prejudicar a qualidade do sono em até 40%, segundo estudo publicado...

Estudos apontam que a melatonina pode inibir o crescimento de tumores

A melatonina é comumente conhecida como o hormônio do sono, responsável por regular o ciclo da atividade de repouso e vigília. Nos últimos anos, porém, pesquisadores demonstraram que essa substância também tem o poder de reduzir o crescimento de tumores e a proliferação das células cancerígenas. Por enquanto, os testes...

Os estudantes devem diminuir o nervosismo e a ansiedade para o Enem

Antes do Enem (Exame Nacional do Ensino Médio), o principal vestibular do País, o foco do estudantes deve estar no controle da ansiedade. Especialistas avaliam que o nervosismo pode impactar diretamente na concentração dos candidatos durante as provas, mas fatores como alimentação e descanso podem ajudar a garantir uma performance satisfatória. O...

A luz do computador e do celular pode atrapalhar seu sono; saiba como se proteger

Trabalhar por horas diante do computador cobra seu preço na hora de dormir. “Esses equipamentos emitem um espectro de luz azul que inibe a liberação de melatonina, hormônio importante na indução do sono”, diz o especialista em medicina do sono Fernando Morgadinho Santos Coelho, da Academia Brasileira de Neurologia. Ele afirma que...

Dormir bem é bom para a memória, além de evitar o mau humor

Quando a dificuldade para dormir prevalece, pode se tratar de um quadro de insônia. Não há nada que enfraqueça mais um ser humano do que a insônia, pois ela é mesmo capaz de debilitar severamente o indivíduo que sofre com o distúrbio. Por outro lado, dormir bem é bom para a memória...

Confira dez dicas para ajudar você a vencer a insônia e dormir melhor

O Brasil é o terceiro País mais online no mundo: passamos, em média, nove horas e 14 minutos navegando diariamente na web — atrás apenas da Tailândia e das Filipinas. Isso tudo não tem efeito apenas sobre a conta de luz. Também respinga na qualidade do nosso sono. Saiba como...