Entenda a importância do sono em todas fases da vida

O sono é um estado ativo do cérebro que prepara o corpo para enfrentar o dia seguinte de maneira eficiente. Ele é um momento de regeneração do corpo e de síntese de proteínas fundamentais para as funções dos nossos órgãos. Mas nós devemos dormir quantas horas? Existe um padrão e um...

Sentir muito sono pela manhã pode ser um indício de Alzheimer

Você sente muito sono durante sua rotina e isso tem atrapalhado seu desempenho? Muita gente simplesmente ignora essa sonolência, achando que basta algum tempo a mais na cama ou boas doses de café para solucionar o problema. Porém, um novo estudo indica que sentir sono constante pela manhã pode indicar...

Saiba porque algumas pessoas não conseguem lembrar dos sonhos

Estou do lado de fora da minha escola na infância, perto do portão principal e do estacionamento dos professores. É um dia ensolarado e estou cercado por quase uma centena de colegas. Tenho a impressão de que alguns professores estão por perto, mas minha atenção está voltada para dois adultos, que...

Estudo aponta que 30% dos brasileiros possuem má qualidade de sono devido à apneia

Dados do Ministério da Saúde apontam que 50% da população brasileira afirma ter uma má qualidade de sono, a pesquisa mostra ainda que 30% da população adulta sobre com a apneia do sono que ocorre quando a pessoa deixa de respirar, por alguns segundos, enquanto está dormindo. De acordo com o...

Dormir mal deixa a pessoa solitária e antissocial

Após inúmeros estudos, já se sabem os perigos à saúde que a falta de sono pode ocasionar. Mas os hábitos ruins de sono podem ainda levar as pessoas – e também aquelas ao seu redor – a se tornar mais antissociais . É o que diz uma pesquisa da Universidade...

Agora podemos ter certeza que dormir pouco faz mal a saúde, sabemos como e o porquê

Uma pessoa impedida de dormir morre. Há doenças em que isso ocorre. Todos os animais dormem, sendo que os mamíferos e aves dormem da mesma maneira. À noite, duas formas de dormir se alternam de modo cíclico. Na primeira, de sono REM (rapid eye movement), nossos olhos se mexem e...

A privação de sono e a presença de uma bactéria na gengiva têm relação com o surgimento do Alzheimer

Dois novos estudos apontam caminhos inesperados para compreender e tratar o mal de Alzheimer, doença degenerativa do cérebro que afeta mais de 30 milhões de pessoas no mundo, principalmente idosos. A privação de sono e a presença de uma bactéria que causa infecções na gengiva, segundo as pesquisas publicadas nesta...

Beber álcool antes de dormir prejudica a qualidade do sono em até 40%

O consumo de bebida alcoólica já é conhecido por trazer diversos riscos à saúde, incluindo câncer. Para quem tem o hábito de beber antes de dormir como forma de relaxar depois de um dia cansativo, o álcool também pode prejudicar a qualidade do sono em até 40%, segundo estudo publicado...

Estudos apontam que a melatonina pode inibir o crescimento de tumores

A melatonina é comumente conhecida como o hormônio do sono, responsável por regular o ciclo da atividade de repouso e vigília. Nos últimos anos, porém, pesquisadores demonstraram que essa substância também tem o poder de reduzir o crescimento de tumores e a proliferação das células cancerígenas. Por enquanto, os testes...

Os estudantes devem diminuir o nervosismo e a ansiedade para o Enem

Antes do Enem (Exame Nacional do Ensino Médio), o principal vestibular do País, o foco do estudantes deve estar no controle da ansiedade. Especialistas avaliam que o nervosismo pode impactar diretamente na concentração dos candidatos durante as provas, mas fatores como alimentação e descanso podem ajudar a garantir uma performance satisfatória. O...