A corrida se tornou o principal hobby de muitos brasileiros em 2025. Para aqueles que buscam surfar a onda dessa tendência saudável, há várias opções de rotas e maratonas nas maiores cidades brasileiras. Coloque seus tênis de corrida, conheça as melhores rotas do Brasil e junte-se a esse movimento popular.
Como a corrida se tornou um fenômeno no Brasil?
Buscar entretenimento em sites como o Casa de Cassino faz parte do cotidiano de muitos brasileiros, assim como ir para bares, cinemas e peças de teatro. Porém, nos últimos anos, uma nova tendência emergiu no Brasil: a corrida.
De acordo com o relatório anual sobre Tendências de Esportes do Strava, o Brasil tem mais de 19 milhões de atletas, o que o coloca na segunda posição do ranking mundial. Ainda segundo o relatório da Strava, a corrida cresceu 109% no país nos últimos anos.
Praticar a corrida vai muito além de um hábito saudável. Para muitos brasileiros, essa atividade é também uma oportunidade de socializar. Cada vez mais pessoas estão escolhendo fazer parte de Clubes de Corrida. Nesses ambientes, é possível conhecer pessoas de uma forma alternativa que vai além de apps de namoro e redes sociais.
Os benefícios para a saúde também são inegáveis. A corrida é democrática, pode ser realizada em qualquer lugar, proporciona gasto calórico elevado, ajuda a prevenir doenças crônicas, melhora a qualidade do sono e ainda é uma poderosa aliada no combate a depressão e ansiedade.
As 5 melhores rotas para corrida em grandes cidades brasileiras
O Brasil é um país belíssimo que apresenta várias rotas dignas de cenários de filmes para os fãs de corrida. No Norte ao Sul do país, não faltam caminhos seguros tanto para correr quanto para praticar atividades mais leves, como caminhadas e yoga.
Cada cidade tem a sua identidade quando se trata das rotas de corrida. Questões como infraestrutura, paisagem e segurança são os principais critérios que os corredores levam em consideração na hora de praticar. Confira a seguir algumas das rotas favoritas dos brasileiros em 2025 e participe dessa onda.
1. Aterro do Flamengo (Rio de Janeiro)
O Rio de Janeiro não é conhecido como cidade maravilhosa à toa. Com paisagens que atraem turistas do mundo inteiro, o Rio é imbatível quando se trata das vistas durante a corrida. Por isso, o Aterro do Flamengo está no topo do ranking.
No Aterro do Flamengo, os corredores encontram pistas planas extensas. E o melhor: dá para ver pontos turísticos como o Cristo Redentor e o Pão de Açúcar enquanto você corre. As opções não param por aí. Também há quadras, ciclovias e espaços de lazer por lá.
2. Parque Ibirapuera (São Paulo)
Não dá para falar de lugares para corrida em grandes metrópoles brasileiras sem mencionar o Parque Ibirapuera. Considerado por muitos um oásis em uma das maiores cidades do mundo, o Parque Ibirapuera tem uma infraestrutura completa e oferece várias trilhas sombreadas para quem prefere correr sem o sol batendo no rosto durante todo o percurso.
Por que não aproveitar a corrida para aproveitar os vários outros pontos de lazer dentro do Parque Ibirapuera? Por lá, você encontra espaços culturais, museus e mais. Para quem quer ir além no mundo da corrida, é possível participar da Maratona Internacional de São Paulo ou de eventos como a Corrida das Nações, que tem apenas 5 km.
3. Lagoa da Pampulha (Belo Horizonte)
Já imaginou correr em um dos cartões postais de Belo Horizonte? A Lagoa da Pampulha proporciona essa oportunidade. Com cerca de 18km de extensão e vistas panorâmicas da orla, a Lagoa da Pampulha é quase parada obrigatória para os corredores mineiros.
Na orla, você também encontra jardins, obras de arte e ambientes inspiradores capazes de tornar a sua corrida ainda mais agradável. E mais: é lá que fica o famoso Conjunto Arquitetônico da Pampulha. Desde 1999, acontece a Volta Internacional da Pampulha, uma prova de atletismo perfeita para quem gosta de um desafio na hora de correr.
4. Parque da cidade (Brasília)
O Parque da Cidade é o lugar onde tudo acontece para os moradores da capital brasileira. Ele é um dos maiores parques urbanos do país e oferece um porto seguro diante da vida agitada na cidade. Quem busca contato com a natureza durante as corridas pode aproveitar pistas de corrida, trilhas de caminhada e ciclovias dentro do parque.
O governo da cidade promove várias campanhas para incentivar a saúde da população na capital. Iniciativas criadas por instituições como o Time Assessoria Esportiva reúnem mais de 300 pessoas no treinamento para caminhadas, corridas e triatlo.
5. Parque Barigui (Curitiba)
O Parque Barigui tem 3 lagos, 3 bosques e 3 pistas de corrida com diferentes extensões, então você pode escolher a opção mais adequada para o seu nível. Além das opções de pistas, o parque conta com parquinhos, pistas de skate, academias e restaurantes.
Ele é o maior parque da capital paranaense e tem mais de 140 hectares. Dentre todas as rotas de corrida do ranking, a rota do Parque Barigui tem uma das melhores infraestruturas. Embora nenhuma maratona tradicional aconteça anualmente por lá, o local serve como ponto de treino para atletas profissionais e amadores.
Conclusão – Por que começar a correr em 2025?
A corrida traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Além de ser uma atividade gratuita e super democrática, a corrida ainda te dá a oportunidade de fugir do estímulo constante das telas para se conectar com a natureza em locais pensados para o lazer, como as rotas mencionadas neste artigo.
Para aqueles que ainda não têm muita experiência, mas gostariam de começar, o primeiro passo é simples: comece caminhando e estabeleça metas realistas para aumentar o ritmo progressivamente. Antes de começar os treinos, vale a pena fazer um check-up médico para garantir que tudo está em ordem e você está apto a começar.