É difícil resistir às comilanças da época das férias e veraneio. Nesse período de viagens e descanso, a dieta acaba ficando de lado para muitos, já que o calor do verão pede uma comida boa acompanhada de um drink.
Agora que já passou o carnaval e a temporada de férias está terminando, o ano começa com tudo e bate aquele desespero: como desinchar e voltar à forma? A nutricionista Luiza Leite tem dicas fáceis para resolver esse problema.
“Toda a vez quando tu viaja e acaba exagerando, a gente não deve voltar e fazer algo mega restritivo, principalmente sem nenhum acompanhamento nutricional, porque isso pode causar uma compulsão alimentar. Então procure os carboidratos integrais, coma arroz e massa integral, prefira o pão integral, proteínas magras, um franguinho grelhado, um ovo, um peixe grelhado e as gorduras saudáveis como azeite de oliva, nozes e castanhas. Outra dica é cuidar as porções, não exagerar, principalmente à noite”, explicou a nutricionista Luiza Leite.