Sedentários que querem virar atletas do dia para a noite correm o sério risco de ter um problema na canela, doença que normalmente afeta esportistas experientes. A canelite é uma inflamação na membrana que protege o osso da canela, a tíbia, causada pelo uso excessivo do membro em atividades de impacto.
“Para evitar, nunca se deve começar um treino de impacto de uma hora para outra. Tem de sentir o corpo e ir aos pouquinhos”, explica o ortopedista Fabio Ravaglia, da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia. A dor é aguda, localizada na perna e aparece durante a atividade física.
Segundo o médico, se você quer começar a correr, vá devagar: caminhe, sinta o corpo, e, aos poucos, alterne caminhadas com pequenas corridas.
Mas não é só quem está começando que pode ter canelite. Conforme o ortopedista Fabiano Nunes Faria, a inflamação ocorre por causa do impacto dos pés no solo ou em função dos tênis.
Chão muito duro é o grande vilão. Tênis inadequado ou cuja sola não tenha mais o poder de absorver o impacto ajuda a piorar. “Quanto mais se absorve o impacto, menor é a chance de ter uma canelite”, diz. A inclinação do terreno também causa um esforço muito grande nessa região, o que pode levar à inflamação. “O pior é a descida”, acrescenta Faria. (Folhapress)
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