Quem está acima do peso ou conhece alguém com sobrepeso sabe que a guerra contra a balança não é fácil. Muita determinação e disciplina são necessárias para ganhar a batalha contra o excesso de quilos. O personal trainer Rafael Rodrigues, 31 anos, que mora em Belo Horizonte (MG), é um exemplo de que é possível perder muitos quilos com disciplina.
Depois de uma depressão, ele começou a comer descontroladamente. Ele conta que bebia três litros de refrigerante por dia, além de comer alimentos ricos em calorias e com poucos nutrientes. Resultado: em um ano engordou 60 quilos. Rodrigues diz que chegou a pesar 144 quilos e que a pressão arterial atingiu a casa dos 22 por 11. Todo o problema aconteceu quando ele estava no meio da graduação em educação física.
“Apesar de eu fazer educação física não tinha vaidade com a questão estética porque eu trabalhava com recreação e política. Mas o corpo não condizia com o de um professor de educação física”, contou. A luz de alerta se acendeu quando ele foi dar uma entrevista para a TV da faculdade onde ele estudava e quando o repórter não quis fazer, alegando que Rodrigues estava com o corpo que não tinha a ver com a pauta e muito menos com o porte de um futuro educador físico.
Além do excesso de peso, Rodrigues estava pré-diabético. “Precisava tomar uma providência. Para perder peso, eu deixei de andar de carro e de moto para andar de bicicleta”, disse. O personal conta ainda que procurou ajuda especializada de um médico, um nutricionista e um terapeuta. Em três anos, o educador físico de 1,70m perdeu 56 quilos e, hoje, pesa 88 quilos.
Academia própria.
Como venceu o sobrepeso, Rodrigues abriu uma academia em 2009 para ajudar as pessoas que têm o mesmo problema e que querem emagrecer. “A motivação tem que ser trabalhada constantemente senão a pessoa acaba desistindo”.
Ele fala que controlar a alimentação e fazer exercícios físicos, de acordo com uma adequação individual, são ferramentas eficazes na perda de peso. “Mas temos que trabalhar em cima de metas. A responsabilidade não é somente minha. As pessoas precisam assumir essa responsabilidade também porque não existe uma fórmula mágica”. (AG)