O colesterol é um componente do organismo extremamente importante, produzido pelo nosso próprio corpo, e utilizado para a produção de hormônios, da vitamina D e de componentes vitais das células. O problema é quando esse colesterol está em excesso.
O cardiologista Roberto Cândia explica a diferença do colesterol LDL (ruim) e do HDL (bom): “O LDL se deposita nas paredes dos vasos sanguíneos, do coração e das artérias do cérebro podendo levar ao entupimento, enquanto o HDL vai limpando o excesso, levando as sobras para o fígado para depois elas serem eliminadas do organismo. Esse HDL pode ser alto, mas o LDL tem de ser baixo”, esclarece.
Para evitar o colesterol ruim, é preciso rejeitar os alimentos fritos, as gorduras transgênicas, salgadinhos prontos, manteiga e utilizar ômega 3. Para aumentar o HDL, a melhor ferramenta é fazer atividade física.
Pode-se avaliar os níveis de colesterol através de um exame de sangue, solicitado pelo médico. O HDL ideal é maior do que 60 mg/dl e o LDL tem de estar abaixo de 130 mg/dl; sendo inferior a 100 mg/dl para pacientes com alto risco para doença coronariana.