Verão e praia combinam com um petisco, uma fritura, alguma comida gostosa para aproveitar a beira da praia. Com essa mistura, muitos veranistas acabam ingerindo mais calorias que o normal. E aí mora o perigo para quem não quer fugir do peso ideal. As vezes os períodos de jejum entre refeições são grandes, fator que atinge de forma negativa o metabolismo Para evitar isso, a nutricionista Cristina traz algumas dicas.
“Mais seguro e mais econômico para o nosso bem-estar é a gente se organizar. Sempre passar no supermercado e comprar algumas coisinhas para levar para a praia, dentre elas as frutas que é um alimento que tem bastante vitaminas e minerais até para conservar o bronzeado e te manter saciado, pois tem bastante fibra e é um recurso legal de usar. Tentar evitar as frutas cítricas, principalmente o limão, essas que podem manchar com sol”, explicou a nutricionista Cristina Zinelli.
A hidratação é outra forma muito recomendada de seguir saudável durante o verão. Com o calor, o organismo pede reposição de líquido. A água de côco é uma ótima opção.