Por Redação O Sul | 25 de fevereiro de 2026
O cuidado com os cabelos é uma das rotinas de higiene pessoal mais importantes e, ao mesmo tempo, uma das mais confusas. Não existe uma regra única que funcione para todos, já que a saúde capilar depende de um equilíbrio individual entre limpeza, hidratação e proteção dos óleos naturais.
Fatores como o clima, o nível de atividade física e a produção de sebo de cada organismo determinam quando é realmente necessário lavar o cabelo. A chave para uma boa higiene não está em seguir uma rotina fixa, mas em observar como o couro cabeludo reage a agentes externos e à sua própria natureza.
Embora cada pessoa deva adaptar sua rotina, a dermatologia estabeleceu diretrizes gerais com base no comportamento das glândulas sebáceas e na estrutura da fibra capilar. Como explica a dermatologista Elisabet Jubert no blog ‘Dermatologia Girona’, a frequência pode variar significativamente:
– Cabelos secos ou cacheados: como sua textura dificulta a distribuição dos óleos naturais ao longo de todo o fio, esse tipo de cabelo geralmente requer lavagens menos frequentes. Lavar a cada 4 a 7 dias costuma ser suficiente para evitar o ressecamento excessivo. Nesses casos, o uso de máscaras hidratantes e shampoos nutritivos é essencial.
– Cabelos oleosos: caracterizados pela produção excessiva de sebo, que rapidamente lhes confere um aspecto pesado. Para essas pessoas, o ideal é lavar os cabelos a cada 1 ou 2 dias, utilizando produtos específicos que limpem profundamente sem causar um efeito rebote na produção de oleosidade.
– Cabelo liso: mantendo um equilíbrio constante, esse tipo de cabelo geralmente tem uma aparência saudável com lavagens a cada 2 ou 3 dias. O uso de shampoos suaves permite remover a sujeira acumulada sem danificar a proteção natural da fibra capilar.
Fatores que alteram a rotina de lavagem do cabelo: Além da classificação básica, existem circunstâncias que exigem o ajuste da frequência de lavagem. Exercícios intensos, que envolvem aumento da transpiração, ou a exposição a ambientes altamente poluídos e úmidos, podem fazer com que cabelos normais precisem ser lavados com mais frequência.
Por outro lado, técnicas como o ‘co-wash’, ou lavar o cabelo apenas com condicionador, tornaram-se populares entre pessoas com cabelos muito secos ou crespos, permitindo que mantenham a maleabilidade e a hidratação entre as lavagens com shampoo.
Cabelos saudáveis são evidentes quando o couro cabeludo está livre de irritações e os fios mantêm seu brilho natural.
Se o seu cabelo estiver oleoso, é sinal de que precisa ser lavado; se, por outro lado, estiver quebradiço e sem brilho, você pode estar lavando-o com muita frequência. Adaptar a frequência de lavagem aos sinais que o seu corpo envia é a estratégia mais eficaz para alcançar a saúde capilar ideal. As informações são do jornal El Tiempo.
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