Por Gisele Flores | 2 de abril de 2026
A interação entre os participantes amplia a comunicação, reduz o isolamento social e contribui para o fortalecimento da rede de apoio do grupo
Foto: Sesc-rs Divulgação Istock
Vida e Saúde: ciência comprova que dançar fortalece corpo, mente e vínculos sociais
A partir do dia 2 de abril, o Sesc 4º Distrito abre suas aulas de dança de salão voltadas a pessoas com mais de 60 anos, dentro do programa Maturidade Ativa. Mais do que lazer, trata-se de uma prática respaldada por evidências científicas que apontam ganhos físicos, cognitivos e emocionais para o envelhecimento saudável.
Movimento que previne quedas
Pesquisas da Harvard Medical School mostram que a dança é eficaz para melhorar o equilíbrio e reduzir o risco de quedas, sendo inclusive utilizada como terapia complementar em pacientes com Parkinson. A prática exige deslocamentos variados e mudanças de ritmo, funcionando como um treino funcional que fortalece músculos e amplia a consciência corporal.
Exercício para a mente
Estudos publicados pela Oxford Academic revelam que a dança melhora funções cognitivas como memória, atenção complexa e cognição social em idosos. Ao lembrar sequências de passos e coordenar movimentos com a música, o cérebro é estimulado de forma semelhante a exercícios de lógica e memória, retardando o declínio cognitivo e ajudando na prevenção de doenças como demência e Alzheimer.
Hormônios da felicidade
Pesquisadores da Universidade de Genebra destacam que a dança promove a liberação de ocitocina e endorfina, hormônios associados ao prazer, à felicidade e à redução do estresse. Essa resposta fisiológica explica por que muitos idosos relatam sensação de leveza e entusiasmo após as aulas. Segundo o Sesc, “a interação entre os participantes amplia a comunicação, reduz o isolamento social e contribui para o fortalecimento da rede de apoio do grupo”.
Convivência e saúde emocional
Uma revisão global publicada na revista PLOS One concluiu que a dança é uma das práticas mais promissoras para melhorar bem-estar emocional e social em idosos. Participar de uma atividade em grupo amplia a rede de apoio, promove novas amizades e reforça a autoestima. Relatos de participantes em iniciativas semelhantes mostram entusiasmo: “Voltei a sentir confiança para caminhar e até para sair sozinho”, afirma um idoso. Outro acrescenta: “A dança me trouxe novos amigos e uma rotina que espero com alegria”.
Maturidade Ativa: envelhecer com qualidade
O programa Maturidade Ativa, capitaneado pelo Sistema Fecomércio-RS/Sesc, reúne atualmente cerca de 60 grupos ativos no Estado, promovendo convivência, aprendizado e trabalhos comunitários. A dança de salão reforça a missão de construir um novo significado para o envelhecimento, valorizando autonomia, saúde e integração social. (Por Gisele Flores – gisele@pampa.com.br)
Serviço
* Início: 2 de abril
* Dia e horário: quintas-feiras, às 10h
* Local: Sesc 4º Distrito (Av. Brasil, 483)
* Valores: R$ 45 (comerciários) / R$ 47,25 (público geral e empresários)
* Informações: (51) 3342-5099 ou WhatsApp (51) 93688032.
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