Por Redação O Sul | 18 de setembro de 2018
O chinês Henry Tseng, que mora em Los Angeles, nos Estados Unidos, tem 111 anos e se tornou um exemplo para quem deseja ter hábitos saudáveis. Mesmo com a idade avançada, ele pedala sua bicicleta ergométrica todas as manhãs por meia hora, pratica ioga e aperta bolas de estresse para fortalecer a musculatura, de acordo com o jornal britânico Daily Mail Online.
Sua filha, Linda Hsia, afirma que seu pai sempre teve o costume de se exercitar e, aos 71 anos, começou a fazer academia em um clube. Além disso, Henry Tseng sempre se recusou a beber ou fumar e, durante a juventude, praticou natação e esportes ao ar livre.
Na década de 1950, quando ainda morava em Hong Kong, na China, o idoso e sua esposa – que faleceu aos cem anos, em 2013 – tiveram aulas de ioga. O casal levou a técnica adiante, e Tseng a pratica até hoje.
Para manter o ânimo, o senhor tem uma alimentação regrada, mas com algumas regalias de vez em quando. Pela manhã, ele come dois ovos cozidos, frutas, meia tigela de cereais ou aveia e um pão com manteiga. No almoço, gosta de variar entre comida chinesa, mexicana e italiana, mas, às vezes, opta por um lanche do McDonald’s. Já no jantar, costuma comer frango assado, carne de porco desfiada, carne moída, sopa ou omelete.
“Ele faz 30 minutos de bicicleta e fica olhando para o relógio, certificando-se de ter 30 minutos inteiros e nada menos do que isso”, disse Michelle Dodson, diretora-assistente da academia Collins & Katz Family.
Tseng acredita que seus segredos para se manter em forma são padrão e diz que qualquer um – desde que mantenha uma rotina diária de ginástica e permaneça positivo – pode segui-los para alcançar o sucesso.
Nascido em Yokohama, no Japão, mas morando em Los Angeles desde 1975, Tseng vem se exercitando a maior parte de sua vida.
Sua filha disse ao Daily Mail Online que, quando o pai era mais novo, gostava de nadar e praticar esportes ao ar livre. “Meus pais sempre viveram um estilo de vida saudável”, disse ela. “Eles não bebiam, nem fumavam drogas, nada disso.”
Até os 102 anos, ele participava das aulas de ginástica para adultos, três vezes por semana, que Dodson ensinava. “Nós tivemos que fazer com que ele parasse”, disse ela.
“Eu às vezes ia me arrastando para lá, mal conseguindo chegar às 6h30min da manhã, e lá estava Henry e toda a minha energia voltava de repente.”
Hsia diz que os membros da turma disseram a ela que seu pai era a inspiração para participar das aulas.
“Eles diziam: ‘Eu acordava de manhã e não queria sair da cama, mas pensava que seu pai ia estar lá, então eu também podia'”, disse.
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