Por Redação O Sul | 12 de junho de 2025
O uso de sons da natureza para relaxamento não é algo novo, mas tem ganhado mais destaque com a popularização de aplicativos.
Foto: ReproduçãoDormir bem é fundamental para a saúde física e mental, mas muita gente tem dificuldade para adormecer ou manter um sono profundo durante a noite. Por esse motivo, cada vez mais pessoas recorrem à música de chuva como uma ferramenta para melhorar a qualidade do sono, e a psicologia revelou o que isso significa.
O site especializado Halmma – vinculado aos Hammam Al Ándalus, na Espanha – revelou que, enquanto se ouve as gotas caindo, o cérebro interpreta o som da água como um ruído branco, constante e monótono, que gera um efeito calmante sobre o subconsciente e leva a um estado de relaxamento completo.
De acordo com especialistas, esse tipo de som tem a capacidade de reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e induzir uma sensação de segurança. A regularidade das gotas de chuva ajuda o cérebro a entrar em um ritmo mais lento, favorecendo a indução ao sono.
“Esse estímulo não faz com que a chuva intensa seja vista como uma ameaça, muito pelo contrário. Assim, o corpo secreta endorfinas, os hormônios relacionados à calma e ao bem-estar. É por isso que o som da chuva pode ser tão relaxante”, afirmou o especialista.
Ele mencionou ainda que se deixar levar pelos efeitos calmantes da chuva pode ser uma excelente ideia: “Muitas pessoas usam esse som de fundo para conciliar o sono à noite. Isso pode ajudar a acalmar a mente, reduzir o estresse e criar um ambiente propício para o descanso”, acrescentou.
O uso de sons da natureza para relaxamento não é algo novo, mas tem ganhado mais destaque com a popularização de aplicativos e plataformas de streaming que oferecem playlists específicas para dormir melhor. As faixas variam entre chuva leve, tempestades e até sons com trovões, dependendo da preferência do usuário.
Por outro lado, o portal compartilhou que outra combinação perfeita é a de chuva e vento forte para dormir. Essa junção sonora provoca estímulos diferentes no cérebro, criando uma sensação envolvente de proteção, como se o ouvinte estivesse abrigado em um local seguro.
“Nesse caso, produz-se o que é conhecido como ‘ruído rosa’ e ajuda a acalmar a ansiedade, a dormir profundamente e até mesmo a se concentrar para memorizar melhor”, disse o especialista. Segundo ele, inserir esse tipo de som na rotina noturna pode ser uma forma simples e eficaz de melhorar a qualidade de vida por meio de noites mais tranquilas.
