Por Redação O Sul | 12 de março de 2026
Poucas artistas brasileiras conseguiram atravessar décadas com a mesma relevância, presença e energia de Claudia Raia. Atriz, bailarina e estrela consagrada do teatro musical, ela construiu uma carreira sólida na televisão, nos palcos e no entretenimento nacional. Aos 59 anos, segue ativa, trabalhando e exibindo uma vitalidade que chama atenção do público – algo que, segundo a própria artista, passa diretamente pela disciplina com o corpo.
Claudia Raia é fã de musculação
Em dezembro do ano passado, a atriz voltou a falar sobre um tema que defende há anos: a importância da musculação para a saúde e para o envelhecimento saudável. Em um vídeo publicado nas redes sociais, Claudia foi direta ao aconselhar os seguidores. “Vai aprendendo a gostar de musculação, amor! Não tem plano B… BORA”, aconselhou ela na legenda da publicação.
“Não vamos esquecer que, a partir dos 40 a gente perde o músculo no banho. Você fez um tríceps na academia, você chega em casa, o tríceps saiu no banho. Você perde massa muscular. Isso é assim, não adianta. Então tem que malhar… musculação. Por mais que a pessoa não goste: ‘Ah, eu odeio musculação’. Vai aprendendo a gostar, amor, vira uma chavinha, que não tem outra atividade que te dê muscularmente aquilo que a musculação te dá”, disse no vídeo.
“É o músculo que segura o esqueleto”
A observação da atriz dialoga com um fenômeno conhecido na medicina: a sarcopenia, processo natural de perda de massa muscular que tende a se intensificar a partir da meia-idade. A prática de exercícios de força, como a musculação, é justamente uma das estratégias mais recomendadas por especialistas para retardar esse processo.
Para Claudia Raia, a lógica é que fortalecer os músculos significa preservar mobilidade, postura e autonomia com o passar dos anos. Certíssima! “E aí faz musculação porque você tem que ter músculo, porque é o músculo que segura o esqueleto. Isso é uma verdade absoluta e nunca é tarde para começar”, falou.
Trajetória de Claudia atravessa gerações da TV e do teatro
Nascida em Campinas (SP), Claudia Raia começou a carreira ainda jovem, impulsionada pela formação em dança. A disciplina dos palcos rapidamente se refletiu em sua atuação, e ela se tornou um dos nomes mais reconhecidos da televisão brasileira.
Ao longo das décadas, acumulou papéis marcantes em novelas, programas de entretenimento e produções teatrais. Na TV, participou de sucessos que marcaram gerações e consolidaram sua imagem como uma artista versátil, capaz de alternar entre personagens dramáticos, cômicos e musicais!
Nos palcos, se tornou também um dos maiores nomes do teatro musical brasileiro, protagonizando montagens ambiciosas que exigem preparo físico intenso, canto, dança e interpretação… uma combinação que demanda condicionamento e disciplina constantes.
Esse histórico ajuda a explicar por que a atriz mantém uma relação tão próxima com o exercício físico. Para Claudia, cuidar do corpo nunca foi apenas uma questão estética, mas uma ferramenta de trabalho e de saúde!
Disciplina que vem da dança
A relação de Claudia Raia com a atividade física começou muito antes das academias. Formada em dança clássica e jazz, ela passou anos submetida à rotina rigorosa de ensaios e apresentações. Essa base ajudou a construir a resistência física que mantém até hoje!
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