Por Redação O Sul | 12 de junho de 2015
Tome café
Segundo Michael Yassa, da Universidade Johns Hopkins (EUA), a cafeína ajuda a “melhorar a resolução” das memórias. O café leva o cérebro a liberar norepinefrina, que pode turbinar o processo de consolidação da memória.
Levante pesos
Estudos do Instituto de Tecnologia da Geórgia (EUA) mostraram que levantar pesos por 20 minutos pode refrescar a lembrança de eventos, pessoas e imagens. A química do exercício realça a memória episódica.
Faça sexo
Atividade sexual regular estimula a produção de novos neurônios, revelaram experiências com camundongos na Universidade de Maryland (EUA). E reduz o esquecimento gradativo que vem com a idade.
Pare de fumar
O fumo afeta o córtex cerebral e acelera o declínio cognitivo, segundo estudos na Universidade de Northumbria, no Reino Unido. O hábito prejudica a capacidade de aprender e lembrar. (AG)
