Por Redação O Sul | 2 de abril de 2016
“A Mais Bela Gaúcha”, Samen dos Santos, 24 anos, revelou com exclusividade para a redação de O Sul seus segredos de beleza. A atual vencedora do concurso promovido pela Rede Pampa de Comunicação e candidata ao “Miss Mundo Brasil” – concurso que ocorrerá em junho em Florianópolis (SC) – contou como faz para manter a aparência em dia.
Vaidosa, Samen não sai de casa sem maquiagem, mas não dispensa o filtro solar. A modelo também aposta em hidratantes para o corpo à base de cacau, que, segundo ela, garantem maciez à pele. “Tenho um cuidado superespecial com a hidratação da minha pele, tanto do rosto como do corpo”, declara.
Além desses truques, a beldade – que tem 60 quilos distribuídos em 1,76 metro de altura – está em uma fase de intensa preparação para a próxima disputa. Ela faz musculação, três vezes por semana, com o auxílio de um personal trainer, e é adepta do pilates. Samen ainda investe em drenagem linfática e massagem modeladora que ajudam a esculpir o corpo.
Dieta.
Quando o assunto é dieta, a jovem afirma que é muito disciplinada e segue à risca o cardápio elaborado pela nutricionista Anne Dalla Costa. A musa, que pretende perder 4 quilos até o dia da final do “Miss Mundo Brasil”, relata que não sai de casa sem a sua marmita. “Uma dica que eu dou para quem quiser fazer uma dieta: carregue a sua comida. É impossível seguir um plano alimentar comendo na rua, porque não temos opções de comidas saudáveis fora de casa.”
Samen, que pretende se tornar nutricionista no futuro, alerta: “Todos deveriam procurar um profissional para seguir uma dieta correta. Eu não recomendo ninguém a fazer dieta por conta, essas geralmente são ilusórias”. (Alice Klein)
CONFIRA A DIETA DA MAIS BELA GAÚCHA:
CAFÉ DA MANHÃ
– Chá ou café à vontade;
– 2 ovos cozidos ou mexidos.
LANCHE DA MANHÃ
– 2 castanhas ou 2 nozes.
ALMOÇO
– Saladas cruas e cozidas à vontade;
– 2 porções de proteína magra;
– 1 concha de feijão ou lentilha e 1 porção de carboidrato (2 vezes por semana).
LANCHE DA TARDE
– 1 copo de iogurte ou batida de fruta (1 copo de leite mais 1/2 porção de fruta)
OU
– 1 porção de fruta com 1 colher (sopa) de aveia ou suco verde.
JANTAR
– 1 copo de leite com 1 medidor de whey protein e cacau em pó à vontade
(3 vezes por semana);
– Folhas verdes à vontade (demais dias);
– 1 porção de proteína magra ou omelete feito com 1 ovo e mais 1 clara.
CEIA
– Pipoca – 2 colheres de sopa de milho, sem óleo e com pouco sal – (2 vezes por semana).
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