Por Redação O Sul | 17 de novembro de 2015
Atos bem simples como dormir, por exemplo, podem ajudar a atenuar as marcas de expressão e aumentar a corrida do relógio a favor do tempo e das rugas. O cirurgião plástico Francisco Alionis Neto conta como algumas mudanças de hábitos simples podem ajudar a reverter este quadro.
“Claro que as rugas dependem de diversos fatores: genética, estrutura óssea, colágeno e ação da gravidade e dos anos. Porém, algumas regiões especificas, como testa e olhos, são causadas principalmente por expressões faciais e hábitos ruins. São essas que podemos evitar”, orienta o cirurgião plástico.
Posição para dormir
O especialista assegura que, sem dúvida, a posição mais adequada para dormir é aquela de barriga para cima. Dessa forma é possível evitar a compressão nas laterais do rosto e a formação de linhas de expressão. Isso acontece porque, dependendo da posição, há uma sobrecarga da musculatura que predispõe às marcas.
Olhos protegidos
Franzir os olhos sob o sol ou para alguma leitura não é uma boa ideia. Alionis Neto explica que, além de aumentar as linhas de expressão, esse hábito pode ainda contrair os músculos da face, e, principalmente na região da testa, deixar as marcas mais atenuadas.
Sorria mais
Este é o melhor exercício para contrair os músculos faciais, segundo o cirurgião plástico. “Ajuda a aumentar a vitalidade da pele, tonifica e evita as rugas provocadas pela flacidez.”
Exercícios faciais.
Existem alguns exercícios que podem minimizar as linhas de expressão do rosto, segundo a fonoaudióloga especializada em estética facial Gisele Valdstein.
Dormir de bruços com o rosto de lado e as mãos na bochecha, roer unhas, morder o lábio inferior, apoiar a cabeça nos braços e mastigar apenas de um lado podem ser causas dessas linhas no rosto. Essas causas podem provocar uma tensão excessiva da musculatura ao redor da boca e das bochechas, mas a flacidez dos músculos também pode causar as marcas.
Para minimizar o “bigode chinês”, linhas que vão da base do nariz até a lateral da boca, coloque o dedo indicador da mão direita por dentro da bochecha esquerda. Depois, puxe a bochecha para fora enquanto força em direção aos dentes. Outro exercício é semelhante: segure a bochecha com a mão contrária, usando o dedão por dentro da boca e o indicador por fora. Tente sorrir, fazendo resistência com a mão que está segurando. Repita os exercícios no outro lado.
Para linhas próximas aos olhos: Coloque os dedos em “V” na lateral e centro dos olhos. Force os olhos como se fosse fechá-los, exercitando a musculatura dessa região. Segure três segundos e faça três séries de dez repetições.
No entanto, é preciso ressaltar que esses exercícios são voltados para a musculatura do rosto e não para a pele – o rejuvenescimento é apenas uma consequência da melhoria das funções do rosto, da tonicidade ou alongamento que os exercícios proporcionam.
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