Por Redação O Sul | 15 de agosto de 2023
O ronco ocorre quando algo restringe o fluxo de ar durante o sono. Apesar de muita gente achar que é simplesmente um efeito colateral irritante e embaraçoso do sono, roncar, na verdade, pode ser mais perigoso do que imaginamos. Isso ocorre porque o ronco é um sinal chave de apneia obstrutiva do sono, que é um distúrbio grave no qual a pessoa para de respirar por 10 segundos ou mais de cada vez. Além disso, ressonar aumenta o risco de ataque cardíaco, derrame e outros problemas de saúde. O que faz com que certos casos de ronco coloquem a vida em risco.
O que é o ronco?
O ronco acontece no momento em que o ar não consegue fluir facilmente pela boca ou nariz. Quando isso acontece, o ar é forçado através de uma área obstruída, o que faz com que os tecidos moles da boca, nariz e garganta se esbarrem uns nos outros e vibrem. A vibração cria o som do ronco.
É comum roncar?
O ronco é super comum e todo mundo faz isso em algum momento da sua vida. No entanto, é mais comum em homens com mais de 50 anos que estão com sobrepeso ou obesos.
Causas do ronco: Várias condições e fatores podem bloquear o fluxo de ar, o que causa o ronco.
Vias nasais bloqueadas: Algumas pessoas roncam apenas quando estão em crises alérgicas ou quando têm uma infecção sinusal. Isso bloqueia as vias aéreas nasais.
Tônus muscular fraco na garganta e língua: Quando os músculos da garganta e da língua estão muito relaxados, eles podem entrar em colapso nas vias aéreas.
Tecido volumoso na garganta: Estar acima do peso pode causar esse problema. Além disso, algumas crianças têm amígdalas e adenoides grandes que as fazem roncar.
Uso de álcool e drogas: Beber álcool ou tomar relaxantes musculares também pode fazer com que os músculos da língua e da garganta relaxem demais.
Posição na hora de dormir: Dormir de costas pode fazer você roncar. Usar um travesseiro muito macio ou muito grande também pode provocar o ronco.
Privação de sono: Outro contribuinte surpreendente para o ronco é a privação do sono, pois os músculos da garganta podem relaxar demais se você não estiver dormindo o suficiente.
Complicações em roncar
O ronco ocasional devido a um resfriado ou gripe é geralmente inofensivo. Mas roncos muito altos ou frequentes podem ser um sinal de apneia do sono.
Derrame
Um estudo do sono descobriu que a intensidade do ronco estava relacionada ao risco de aterosclerose carotídea, que é o estreitamento das artérias no pescoço devido a depósitos de gordura. Isso pode eventualmente resultar em um derrame.
Doenças cardíacas
A apneia do sono está ligada a problemas cardiovasculares, como pressão alta e doença arterial coronariana, o que eventualmente leva a possíveis ataques cardíacos.
Arritmia
Pessoas com ronco a longo prazo ou apneia do sono correm o risco de desenvolver um ritmo cardíaco irregular ou arritmia.
Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)
Pessoas que têm apneia do sono também podem ter DRGE por causa da maneira como a garganta se fecha enquanto o ar entra e sai durante o sono. Isso causa mudanças de pressão que podem sugar o conteúdo do estômago de volta para o esôfago. Tanto a DRGE quanto a apneia do sono estão relacionadas ao excesso de peso.
Lesões por dormir durante o dia
A privação do sono causada pelo ronco ou pela apneia do sono pode ter sérias consequências. Por exemplo, se o ronco ou a apneia do sono estão deixando você exausto, você corre o risco de adormecer enquanto dirige.
Problemas de saúde mental
A apneia do sono pode afetar seu bem-estar mental, o que pode levar a problemas como irritabilidade por falta de sono e até depressão grave.
Complicações com o feto
O ronco durante o último trimestre da gravidez é geralmente devido ao ganho de peso, mas também pode ser um sinal de complicações fetais. As mulheres que roncam alto durante a gravidez devem conversar com seu médico.
Dor de cabeça
Você costuma acordar com dor de cabeça? Bem, a apneia do sono e o ronco podem ser a razão disso. Pesquisas mostraram que pessoas que roncavam habitualmente sofriam de dores de cabeça matinais e distúrbios do sono, incluindo insônia.
Respiração ofegante, sufocante e interrompida
Esse é um sintoma grave de apneia do sono. Se você tiver interrupções frequentes na respiração que durem mais de 10 segundos, procure ajuda médica.
Menos satisfação íntima
Estudos descobriram que quanto mais e quanto mais alto os homens mais velhos roncavam, maior a probabilidade de relatarem níveis mais baixos de satisfação íntima. Embora não tenham mostrado sinais fisiológicos de resposta sexual reduzida, as pessoas perdem o clima com o próprio ronco.
Excesso de peso
Devido ao peso extra que se acumula ao redor do pescoço, muitas pessoas com sobrepeso sofrem de apneia do sono, o que dificulta a respiração à noite. A boa notícia é que perder peso melhora os sintomas relacionados a distúrbios do sono.
Noctúria
Levantar para ir ao banheiro duas ou mais vezes por noite é uma condição chamada noctúria. Isso também está ligado ao ronco em homens e mulheres.
Problemas com o parceiro
O sono perturbado devido ao ronco de um parceiro é um dos efeitos colaterais mais comuns. Pessoas com companheiros que roncam podem ter alguns dos mesmos sintomas de ronco que seus parceiros, porém devido aos distúrbios do sono.
Tratamentos cirúrgicos
Em alguns casos, o ronco é tratado com cirurgia para encolher ou remover o excesso de tecido ou para corrigir um problema estrutural. Muitos desses procedimentos são minimamente invasivos.
Tratamentos não cirúrgicos
No entanto, existem também tratamentos não cirúrgicos que podem melhorar a postura ou abrir as vias aéreas enquanto você dorme.
Mudanças no estilo de vida
Mudanças no estilo de vida, como evitar o álcool antes de dormir, mudar a posição de sono e manter um peso saudável, podem reduzir o ronco.
