Por Redação O Sul | 14 de outubro de 2025
Para pessoas que preferem escovar os dentes logo de manhã, escovar novamente após o café da manhã pode não ser prático.
Foto: ReproduçãoA ciência: Todos nós temos nossas rotinas pela manhã. Alguns correm direto para o banheiro para escovar os dentes e se livrar do mau hálito matinal. Outros preferem começar com uma xícara de café e algo para comer antes da escovação. Mas o que é melhor para os dentes? Pedimos a especialistas em odontologia que compartilhassem o que dizem as evidências científicas — e nos contassem suas preferências pessoais.
Há argumentos a favor da escovação antes de comer ou beber. Microrganismos presentes na boca, como bactérias, podem causar gosto e odor desagradáveis, e a placa bacteriana – uma película composta principalmente por bactérias, partículas de alimentos e saliva – pode causar cáries, gengivite e outras doenças na gengiva.
Escovar os dentes com um creme dental com flúor e a técnica correta ao acordar ajuda a remover a placa bacteriana que se desenvolve durante a noite. Isso pode melhorar o sabor do “suco, café ou café da manhã”, e o creme dental reveste seus dentes com flúor e outros minerais que os protegem durante a refeição, diz Steven Katz, presidente da Associação Americana de Endodontistas.
“Quando os alimentos interagem com a placa bacteriana, que é uma película pegajosa de bactérias, ocorre a produção de ácido, levando à erosão do esmalte e à cárie dentária”, explica.
Também é uma boa ideia escovar os dentes após comer ou beber. Escovar os dentes após as refeições remove as partículas de alimentos que ficam presas nas ranhuras dos dentes, entre eles, ao longo da linha da gengiva e nos biofilmes formados pelas bactérias, diz Margherita Fontana, professora da Faculdade de Odontologia da Universidade de Michigan.
É por isso que dois dos três especialistas consultados disseram que escovam os dentes antes e depois do café da manhã. O terceiro especialista escova os dentes antes do café da manhã e novamente no meio do dia.
Para pessoas que preferem escovar os dentes logo de manhã, escovar novamente após o café da manhã pode não ser prático. Mas pode fazer sentido para adultos mais propensos a cáries, diz Margherita.
“Se você escovar os dentes adequadamente, poderá escová-los com a frequência que quiser”, afirma ela.
Se você não puder escovar os dentes antes e depois do café da manhã, não há problema, desde que os escove pelo menos duas vezes ao dia — de manhã e à noite — e use fio dental, de preferência após a última refeição do dia, para evitar consumir qualquer alimento ou bebida além de água depois que os dentes estiverem limpos, acrescenta Margherita.
É preciso esperar?
Normalmente, não há motivo para esperar um certo tempo depois de comer para escovar os dentes. No entanto, se você consome alimentos ou bebidas ácidas, como frutas cítricas, vinagre, vinho e aquelas com gás, alguns especialistas recomendam esperar de 30 a 60 minutos. O café não é tão ácido, então não há motivo para adiar a escovação após uma xícara de café, acrescentam.
“Os ácidos amolecem temporariamente o esmalte, e escovar os dentes muito cedo pode desgastá-lo. Enxaguar os dentes com água logo após as refeições é uma boa alternativa nesse meio tempo”, ensina Katz.
Se você não puder enxaguar com água, mascar chiclete sem açúcar após uma refeição pode permitir que sua saliva continue fluindo, lavando as partículas de comida e resíduos e protegendo seus dentes, diz Ruchi Sahota, porta-voz da Associação Americana de Odontologia e dentista de família em Fremont, Califórnia.
Dica profissional: se você notar que a comida continua ficando presa no mesmo lugar, avise seu dentista, pois pode ser um indicativo de que há uma cárie naquela área que precisa ser tratada, diz Ruchi.
