Por Redação O Sul | 8 de novembro de 2025
Com a chegada do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), a preparação não se resume apenas a revisar o conteúdo, mas também a gerenciar o tempo de estudo e a ansiedade. Após um longo ano de preparo e dedicação, neste domingo (9), e no dia 16, os conhecimentos dos candidatos serão colocados à prova. Especialistas dão dicas de como combater a ansidade.
Para Lucas Vieira, professor de Física, é importante que antes da prova, o estudante revise os conteúdos mais reincidentes no exame. Ele também destaca que o aluno deve focar em refazer provas antigas e simulados para solidificar o conhecimento adquirido ao longo do ano. “Não adianta o estudante ficar lendo apostilas, lendo livros, lendo textos, porque esse é um formato mais passivo de ele conseguir compreender os conteúdos”, completa.
Além disso, Vieira destaca que o participante deve traçar uma estratégia para já saber por quais questões ou área do conhecimento começar no dia. O coordenador pedagógico explica que é fundamental que o candidato tenha uma autopercepção sobre o ritmo de prova dele, para que a partir disso ele se organize e consiga realizar a avaliação no tempo esperado (5h e 30min na primeira aplicação).
Outro ponto importante, segundo o professor, é encaixar momentos de descanso e relaxamento na rotina. “Tem que ter um cuidado em relação a não chegar ao final da semana com um certo esgotamento. O estudante não deve ter uma jornada exaustiva de estudo todos os dias até o exame, porque de certa forma isso vai fazer com que ele chegue no domingo mais cansado”, afirma.
A psicóloga Yáskara Palma, coordenadora do curso de Psicologia no Centro Universitário Facens, comenta que muitos alunos podem ter, nestes momentos finais, a impressão de que não estão preparados o suficiente para enfrentar o exame. Porém, segundo ela, é essencial que eles entendam que essa fase pré-prova deve ser dedicada ao equilíbrio, sem culpabilização. A profissional indica exercícios de respiração para aliviar a tensão.
Ela destaca, ainda, que o sono é fundamental, especialmente nos dias que antecedem a prova. “O estudante deve evitar o uso de telas antes de dormir e apagar luzes que atrapalham. É preciso desconectar, escutar música, ler um livro ou assistir a algo leve. Praticar coisas que tragam boas sensações, evitar pessoas que colocam um peso muito grande na prova e geram ansiedade. Além disso, cuidar da alimentação é fundamental, evite refeições pesadas na véspera”, reforça a psicóloga. (Com informações do jornal O Dia)
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ENEM, o MAIOR programa de inclusão bdo povo pobre nas UNIVERSIDADES. Programa elaborado pelo então ministro da EDUCAÇÃO, FERNANDO HADDAD nos primeiros governos do ESTADISTA LULA. Milhões de jovens pobres hoje podem cursar uma faculdade graças aos ” comunistas”. Os capitalistas deixavam e deixam o povo num segundo plano. Parabéns ESTADISTA LULA. Jovens, não percam o trem da história.