Quarta-feira, 24 de abril de 2024
Por Redação O Sul | 26 de dezembro de 2016
Fartura de comidas e bebidas, horas e mais horas de divertimento, muita troca de presentes. As comemorações de fim de ano são repletas de prazeres. O problema é que, junto com as festas, os excessos são muito comuns e podem colocar a saúde em risco.
Além disso, nessa época, o estresse dos brasileiros tende a aumentar até 75% em relação aos outros períodos do ano, segundo um estudo da International Stress Management Association do Brasil (Isma-BR). Os principais motivos são: aumento de contas, acúmulo de tarefas e pensamentos sobre o ano que passou.
Sobral acrescenta que manter a calma é sempre o melhor caminho. “O importante é tentar assumir o controle da situação e procurar não deixar tudo para a última hora, como de costume.”
Quando a consciência pesa
De acordo com a nutricionista Roseane Vieira, é muito comum que o exagero na alimentação, por causa das comemorações de fim de ano, cause um peso na consciência. Isso, segundo Roseane, faz com que o pensamento seja de compensar o abuso com dias de uma restrição alimentar.
“Muita gente acha que fazendo isso pode recuperar os dias em que afundou o ‘pé na jaca’. Só que o resultado pode ser o oposto do desejado. Ainda pode correr o risco de não suportar a fome e comer ainda mais. O ideal é que nas refeições principais sejam consumidos em maior quantidade alimentos ricos em fibras. Assim, o organismo receberá o alerta de saciedade. Além disso, a fibra ajuda que o esvaziamento gástrico ocorra lentamente”, afirma. (AG)