Brasil Exercício preferido dos brasileiros: além de emagrecer, corrida auxilia no alivio do estresse
Por Redação O Sul | 9 de abril de 2019
Por Gabriella Rocha*
Com a Páscoa se aproximando, a maior preocupação da população envolve principalmente uma coisa: chocolate. Com isso, muitas pessoas acabam adquirindo alguns quilinhos à mais. Ainda assim, para evitar ou, então, remediar o prejuízo, a prática de esportes é uma boa opção!
Você pode pensar que, por o Brasil ser conhecido como o “país do futebol”, essa seja a modalidade preferida dos brasileiros. Na verdade, a atividade física mais praticada no país é a corrida! O Instituto de Pesquisas Sport Track revelou que 33,2% da população têm a corrida como o exercício preferido, seguidos de 26% que jogam futebol. Que tal conhecer alguns dos benefícios da atividade?
Alívio do estresse: Uma pesquisa realizada pela Universidade de São Paulo (USP) demonstrou que 90% dos atletas praticam o esporte disseram que ele alivia o estresse;
Redução da ansiedade: Na mesma pesquisa, 87% dos entrevistados revelou que correr ajuda a diminuir a ansiedade;
Melhora da autoconfiança: 80% dos entrevistados afirma que correr melhora significativamente a autoconfiança.
Em Porto Alegre, sócios e não-sócios do Bela Vista Country Club poderão participar do Jogging, que acontece a partir do dia 25 de abril, com corridas em comemoração ao feriado de Tiradentes. No decorrer dos próximos meses, diferentes eventos envolvendo a prática do exercício serão realizados, para diferentes idades e modalidades. Entre as razões para motivar o esporte, estão os benefícios envolvendo a perda de peso, melhora na autoestima, melhora do sono, respiração, controle da ansiedade e aumento da resistência muscular. Além destes, a educadora física e professora do departamento de jogging do Bela Vista Country Club, Simone Renostro, também classifica a prática como um importante influenciador na qualidade de vida da pessoa: “o exercício ajuda diminuir o estresse e a depressão, e também previne a osteoporose e reduz os níveis de colesterol no sangue”. Depois de todo esse incentivo, dá vontade de colocar um tênis e sair correndo, não é?!
Mas preste atenção: não vale se esforçar para correr diariamente e, ao voltar para a casa, comer o dobro. “O exercício em si aumenta o apetite, mas é preciso ficar atento a o que ingerir após fazer o exercício para, assim, manter um equilíbrio. Ao correr, o metabolismo acelera, o que gera uma queima de calorias eficaz. Assim, o corpo queimará gorduras ao longo do dia e, alinhado a uma boa alimentação, possivelmente o indivíduo tem propensão a emagrecer”.
Quer participar do Jogging do Bela Vista Country Club? Confira o calendário:
Corrida Tiradentes: 25/04
Corrida Maio amarelo: 05/05
Corrida de São João: 27/06
Corrida Rotary solidário: 25/07
Corrida Country: 29/08
35ª Meia Maratona: 29/09
Corrida Outubro Rosa: 31/10
Corrida Novembro Azul: 28/11
Corrida da Amizade: 05/12
*Estagiária sob supervisão de Marjana Vargas
