Por Redação O Sul | 28 de setembro de 2015
Muitas mulheres estão na corrida incansável de fazer dieta, ter o abdômen “riscado” e os músculos definidos, principalmente com a proximidade do verão. Mas como obter o corpo atlético de Paolla Oliveira, Sabrina Sato, Adriana Bombom, Viviane Araújo e tantas outras musas nacionais? A conquista de um corpo sarado pode ser difícil de alcançar, mas não é exclusividade de celebridades.
Com muita dedicação e disciplina, a professora Samantha Mageski, 22 anos, mudou completamente seu corpo. “Era muito magra, pesava 48 quilos, e detestava meu corpo. Há três anos decidi malhar e conquistar o corpo que sempre sonhei”, conta a jovem, que treina seis vezes na semana, e precisou da ajuda de suplementos alimentares.
Já a estudante de Odontologia Aline Braga, 25, precisava emagrecer. “Sempre fui gordinha e não estava satisfeita. Entrei na academia, fiz dieta, emagreci e há três meses comecei a focar. Quero ganhar músculo e definir”, conta
Mas o endocrinologista Antonio Carlos Minuzzi, um dos maiores especialistas em hipertrofia muscular, adverte: “A ansiedade e o culto à beleza da sociedade em que vivemos levam muitas pessoas a tomarem um atalho perigoso, e por vezes, fatal, para um resultado que poderia ser alcançado em tempo mais longo, porém, de forma saudável: um corpo definido, por meio de exercícios diários e dieta balanceada”.
Pesquisador convidado da Johns Hopkins University School of Medicine, Minuzzi alerta que no Brasil, atualmente, ocorre uma explosão do uso de anabolizantes esteroidais e do GH (hormônio de crescimento).
“O resultado vem logo, mas o preço que se paga, a curto ou longo prazo, é alto demais.” Para o especialista, o tripé alimentação-suplementos-treinos é o suficiente para se obter um corpo atlético e musculoso. “O exercício físico é um poderoso estimulante da produção e secreção de GH, que tem efeito anabolizante natural”, orienta.
Para obter o corpo dos sonhos, tem que suar muito a camisa. É o que afirma o personal trainer Allan Dias Barbosa, 37. “Não se constroem músculos da noite para o dia. O primeiro passo é saber aonde quer chegar, ter disciplina e treinar muito.”
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