Você viu? Saiba quais são as melhores e piores frutas para emagrecer: nem sempre elas são aliadas da dieta quando o objetivo é perder peso
Por Redação O Sul | 1 de janeiro de 2017
Frutas são fundamentais para quem quer ter uma dieta equilibrada, mas nem todas são uma boa opção para emagrecer. Confira quais são as melhores, menos calóricas e com mais fibras; e quais são as piores, com mais gordura e açúcar.
Melhores.
Limão – Por conter em média 48 kcal, o limão é uma das frutas mais recomendadas para quem pretende perder peso.
Abacaxi – Rico em fibras, o abacaxi tem cerca de 55 kcal e ajuda na digestão, sendo um aliado para o emagrecimento.
Ameixa – Por ter boa quantidade de fibras, a ameixa é uma fruta que auxilia na perda de peso.
Melancia – Assim como a Melancia, o melão, a maçã e a pera têm bastante água e são excelentes opções para quem quer emagrecer.
Piores:
Manga – Por seu alto índice glicêmico e pelas 67 kcal em média, a manga não é a melhor opção para quem pensa em perder peso.
Uva – Apesar de ser pequena, a uva é uma vilã da dieta, pois conta com uma grande quantidade de frutose.
Banana – Fique longe: a banana é riquíssima em carboidratos e tem, em média, 94,5 kcal, quantidade alta para uma fruta.
Abacate – Com alto índice glicêmico e bastante gordura, o abacate não é recomendado para quem quer emagrecer.
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