Por Redação O Sul | 6 de abril de 2020
Um levantamento realizado pelo instituto Ideia Big Data mostra que 59% dos brasileiros acreditam que o home office vai aumentar significativamente após a pandemia do novo coronavírus. Além disso, segundo a pesquisa, 61% dos entrevistados concordam que a telemedicina deve ser facilitada no País mesmo após a pandemia.
A pesquisa foi feita por telefone com 1.581 pessoas entre os dias 31 de março a 1 de abril. De acordo com o levantamento, a maioria dos brasileiros também concorda que mais cursos e aulas online devem ser disponibilizados no Brasil depois da crise do novo coronavírus.
Os dados também mostram que 66% dos entrevistados estão muito preocupados com a possibilidade de seus familiares serem infectados pela doença, e que 83% dos entrevistados concordam que o governo terá obrigatoriamente de aumentar investimentos na saúde pública depois da crise do coronavírus.
De forma emergencial, o home office ganhou, por conta da expansão do novo coronavírus, várias empresas adeptas à modalidade. Com a mudança para o trabalho remoto, muitos brasileiros foram pegos de surpresa e levados a um cenário até então pouco explorado para se trabalhar.
Dicas para quem não está habituado a trabalhar em casa
Estar bem vem primeiro
Especialista em psicologia da saúde e doutora em psicologia social, Lucila de Jesus Mello Gonçalves enfatiza os cuidados pela saúde: “Lembre-se que todos nós estamos vivendo algo inédito e nos adaptando aos poucos. Os parâmetros de produtividade devem ser revistos. Não sabemos quanto tempo seguiremos em afastamento social, devemos nos preparar para meses. Cuide de você para poder cumprir bem suas funções. Desse modo, as práticas de autocuidado devem ser diárias, servem como uma preparação ao que vamos enfrentar”.
Respeite a jornada de trabalho
Segundo Ricardo Nacarato, gerente de marketing da Pontomais, empresa de tecnologia para recursos humanos, é preciso evitar ao máximo horas extras: “isso pode gerar um desgaste excessivo e uma carga emocional extra para o momento. Busque ser mais efetivo durante sua jornada de trabalho”.
‘Escritórios’ em lugares tranquilos
Ricardo orienta a quem estiver montando seu escritório improvisado a procurar por pontos de pouca circulação ou lugares distantes de televisões: “tenha um lugar isolado para o trabalho”.
Faça pequenas pausas durante o trabalho
Para trabalhar com menos estresse, Lucila Mello indica a inclusão de pequenas pausas durante o home office. “Fazer um lanche, exercícios de alongamento, circular por ambientes da casa… mesmo que seja por cinco minutos”, diz ela. Segundo a profissional, esta é uma sugestão profilática para que se evitem quadros de tensões, dores musculares e ansiedade.
Desconsiderar suas limitações não é o caminho
A psicóloga Lucila aconselha a todos que conheçam as próprias necessidades e limitações: “isso vai desde o ambiente de trabalho – nem sempre é possível escolher – até sobre como conciliar com tarefas domésticas. Não há certo ou errado. Cada um deve levar as próprias condições”.
Não deixe para depois
“‘Isso eu faço depois que eu assistir esse vídeo’, ‘isso eu faço assim que terminar esse episódio da série’, ‘faço isso depois de falar com minha tia’… procrastinar em home office pode ser um caminho sem volta”, comenta Ricardo. Para este problema, a dica é direta: crie rotinas, seja rígido com horários e não deixe de distrair a mente durante o dia, mas com controle e sabedoria. “Afinal de contas, você está trabalhando”, diz Ricardo.
Reuniões? Só se for necessário
Com o distanciamento físico, pode se criar uma necessidade por reuniões. Sobre isso, o gerente aconselha: “as famosas ‘reuniões que poderiam ter sido um e-mail’ vêm a tona. Comunicação é importante, mas seja coerente e evite reuniões desnecessárias. Procure entender o contexto da reunião: pauta, envolvidos e principalmente o resultado esperado dessa reunião. Se tiver contexto e espaço no seu dia, participe e seja feliz”.
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