Saúde Veja quatro motivos para se sentir sempre cansado
Por Redação O Sul | 28 de novembro de 2015
A sensação permanente de cansaço e de fadiga pode e deve ser avaliada por uma escala de sinais, pois uma noite mal dormida, horas enfrentando o trânsito das grandes capitais ou ainda viver em eterno estado de estresse podem sugar toda a sua energia.
No entanto, existem outros fatores que devem ser considerados, como os desequilíbrios clínicos decorrentes de carências nutricionais, infecções e até doenças. Veja alguns motivos que podem fazer com que você se sinta sempre cansado.
Diabetes é causa da falta de energia
Segundo o endocrinologista Francisco Tostes, pós-graduado em Medicina do Esporte e membro da SBEM (Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia), a glicose do sangue em quem tem diabetes não consegue chegar a todas as células, fazendo com que falte energia no corpo.
Hipotireoidismo e anemia
Quando a produção hormonal da tireoide está reduzida, os principais sintomas são cansaço, ganho de peso, batimentos cardíacos e raciocínio lentos. Já a anemia é uma das principais causas de sono e desânimo. Nas mulheres, isso ocorre com mais frequência durante a menstruação, por causa da perda de sangue.
Déficit de vitamina D
A baixa dosagem de vitamina D no sangue é uma das causas do cansaço excessivo e sensação de desânimo. A exposição ao sol sem exagero e o aumento da ingestão de alimentos ricos em vitamina D, como a sardinha, são algumas das boas estratégias de combate ao cansaço.
Dietas restritivas
Eliminar de maneira radical grandes grupos de alimentos, embarcar em dietas muito restritivas ou fazer qualquer mudança brusca na alimentação sem acompanhamento médico pode gerar déficits nutricionais. O melhor sempre é seguir uma dieta equilibrada.
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