Saúde Veja sete coisas para fazer quando a TPM atacar

Chocolate alivia a TPM (foto: reprodução)

Mulheres são guerreiras até o fim e têm que enfrentar diversos desafios diariamente e um deles é o período da TPM. Esses dias que antecedem a temida menstruação são tensos e nem todo mundo sabe o que fazer na hora que a bendita decide aparecer. Veja o que pode ser feito enquanto estiver naqueles dias.

Comer chocolate
Nem precisamos falar que o chocolate é o melhor amigo de qualquer pessoa, ainda mais uma mulher na TPM, né? Pode ser barra, brigadeiro de panela, qualquer coisa para acalmar um pouco os ânimos. O chocolate alivia a TPM, pois estimula a liberação de serotonina, um neurotransmissor que provoca uma sensação de relaxamento.

Ver filmes
Não adianta, a interação com as pessoas nesse período é sempre péssima. Quer passar um tempo sozinha? Então coloque a roupa mais confortável que tiver, deite e assista a um bom filme. Lembre-se: sempre de comédia, já que filmes românticos ou dramáticos não vão ajudar muito nos ânimos nesse período.

Ver o melhor amigo (a)
Sim, já falamos que a interação é péssima com qualquer pessoa, mas tentar socializar também ajuda a distrair e passar o mau humor. Chame aquela pessoa de confiança, que você sabe que não irá te julgar por nada, e desabafe. Converse sobre as aflições e, quando passar todo o sentimento ruim, relembre coisas boas, se distraia e ria um pouco. Ah, e lembre-se de avisar que está na TPM com antecedência, para que qualquer mudança de humor não vire uma grande surpresa para seu melhor amigo (a).

Brincar com um bichinho
Não há nada melhor para se sentir mais leve e feliz do que brincar com um bichinho. Se você tem um animalzinho de estimação, use seu tempo brincando com ele e dando muito amor. Caso você não tenha, procure um vizinho ou amigo que tenha e se divirta. Os abrigos e as próprias ruas também estão cheias de bichinhos querendo um pouquinho de atenção, então todo mundo sai ganhando nessa.

Escrever
As mulheres sabem bem que parece que tudo de ruim vem à tona e a cabeça fica cheia de pensamentos desnecessários, não é mesmo? Aquele fato desagradável que aconteceu há 15 anos começa a te perturbar de novo e aí não dá. Então, pegue um caderno, escreve tudo, mas tudo que te atormenta e rasgue. É uma forma de tentar eliminar as coisas negativas da nossa vida.

Ouvir música e dançar
Claro que a boa e velha música não ia ser deixada de lado. Quando a “bad vibe” bater por causa da TPM, coloque a sua playlist feliz (nada de sofrência) para tocar e dance.

Caminhar
Nem as preguiçosas de plantão podem fugir dessa. Sabe aquela praia ou praça que você acha bonita e fica perto da sua casa? Tire um dia para andar por lá e pensar na vida. Sente em algum cantinho, sinta o vento batendo no cabelo e relaxe. A gente sabe que as coisas não são fáceis, mas logo esses dias passam e tudo volta ao normal.

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