Comportamento Casais que dormem em quartos separados melhoram o sono e a relação
Por Redação O Sul | 12 de abril de 2021
Passar a noite sempre lado a lado é algo que os casais geralmente anseiam ao dividir o mesmo teto. Porém, quando hábitos noturnos, rotinas diferentes e até roncos começam a atrapalhar o sono, é possível que dormir em quartos separados seja o melhor para a relação. A ideia, que ainda é vista como tabu na sociedade e carrega o peso de ser a “sentença do fim” do relacionamento, tem se mostrado em alta e bem-sucedida.
Ainda existem poucos estudos internacionais sobre o tema. Uma pesquisa de 2017 realizada pela Fundação Nacional do Sono dos Estados Unidos mostrou que um a cada quatro casais dormia em camas ou cômodos distintos. Em 2019, a instituição Sleep Health Foundation, da Austrália, identificou que 17% das pessoas casadas ou que moravam com o companheiro preferiam ficar sozinhas durante a noite. No ano passado, um relatório da National Bed Federation, do Reino Unido, apontou que um sexto dos cônjuges britânicos dorme separado.
“Ainda há uma visão muito romantizada de que os casais precisam fazer tudo juntos. No começo do relacionamento, é comum aceitar diversas coisas em ‘nome do amor’, mas com o tempo, alguns hábitos podem prejudicar o convívio”, analisa Joselene Alvim, neuropsicóloga. “Assistir à televisão para conseguir dormir ou o barulho de roncos pode atrapalhar o sono de um indivíduo, e isso é capaz de comprometer toda a relação.”
De acordo com Helena Hachul, pesquisadora do Instituto do Sono, os distúrbios do sono mais comuns são apneia, insônia, pernas inquietas (movimentação involuntária dos membros inferiores) e sonambulismo. “Suores noturnos, sons e movimentos bruscos podem assustar ou até machucar os parceiros. E uma boa noite de descanso é essencial para restaurar mente e corpo”, ela diz. Se uma pessoa não dorme bem, sua consolidação de memória é prejudicada, o que causa déficit de atenção, por exemplo. “Isso afeta diretamente o emocional. As pessoas ficam mais irritadas e sem paciência, o que gera potencial para acarretar discussões”, ela completa.
Canto particular
À medida que mais cônjuges buscam por quartos individuais, cresce a demanda pela elaboração desses projetos. Com mais de 20 anos de carreira, a arquiteta Vanessa Paiva, do escritório Paiva e Passarini, já trabalhou com esses pedidos e percebeu que ainda há receio do assunto. “Em um primeiro momento, muitos casais pedem um quarto de hóspedes. No decorrer do projeto, quando eles sentem mais confiança, acabam se abrindo e revelando que são quartos separados”, ela relata. “Sinto que esse constrangimento acontece cada vez menos. Isso é ótimo, pois assim consigo entender mais cada pessoa para transmitir a personalidade dela ao espaço.”
A esteticista S.V.*, de 68 anos, está casada há quatro décadas, e em 2015, ela e seu marido decidiram projetar quartos separados na casa em que vivem, no interior de São Paulo. “Ele usa um aparelho para melhorar a qualidade do sono que faz bastante barulho, e eu gosto de silêncio e tranquilidade para dormir. Essa decisão foi muito boa para nós, pois agora cada um dorme do jeito que prefere. Também melhorou bastante a nossa dinâmica no dia a dia”, ela diz.
Por razões práticas ou financeiras, nem sempre é possível que o casal tenha cômodos distintos. Nesses casos, adotar banheiros separados ou pelo menos camas individuais pode contribuir para a privacidade e o bem-estar do relacionamento. “Em função da metragem e da planta de algumas residências, tem sido comum receber solicitações de projetos com banheiros diferentes ou pelo menos um banheiro só com uma grande bancada”, afirma a arquiteta Vanessa.
A médica Fumiko Malavolta, de 64 anos, e seu marido adaptaram essas alternativas para o estilo de vida deles. Juntos há três décadas, eles decidiram ter ambientes distintos depois de quatro anos de casados. “Como nós trabalhamos na área da saúde, nem sempre nossos horários batiam. Além disso, temos hábitos bem diferentes para pegar no sono. Hoje, dormimos em quartos separados, mas compartilhamos um banheiro, que foi aprimorado com duas pias”, ela conta. “Foi uma decisão muito acertada. Nossas filhas, amigos e familiares sempre souberam. Falamos abertamente sobre isso e até gostamos de fazer propaganda, porque é muito bom.”
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