Estilo de Vida Chá para ansiedade: saiba quais tipos e como consumir
Por Redação O Sul | 15 de julho de 2021
A ansiedade é a reação natural do corpo ao estresse – um estado emocional caracterizado por sentimentos de tensão, preocupação e pensamentos negativos. Um excesso de futuro desmedido, o que retira do indivíduo o seu estado de presença e o coloca em conjecturas pautadas no que ainda nem aconteceu.
É importante salientar que nem sempre a ansiedade é uma doença. Em seu estado normal, ela pode ser saudável, porque gera otimismo, excitação e motivação para a vida e projetos. Há algumas formas naturais de combater o lado negativo da ansiedade, entre elas estão os chás.
Chá para ansiedade
As plantas medicinais são importantes aliadas para amenizar o estado ansioso. Somente o hábito de parar para preparar um chá, sentar e apreciar a bebida retira a pessoa do looping mental de pensamentos acelerados, o que traz calma para o corpo físico, mental e energético.
Quais plantas ajudam amenizar ansiedade
Anote aí algumas plantinhas que você pode trazer para a sua rotina e que te ajudarão a amenizar a ansiedade e, além de tudo, trazer qualidade de vida para você: Camomila (Chamomilla recutita); Capim Cidreira/Capim Limão (Cymbopogon citratus); Erva Doce (Pimpinella anisum); Maracujá (Passiflora edulis) – Utilize as folhas ou o próprio fruto; Melissa (Melissa officinalis).
Como consumir chá para ansiedade
Atente para o fato de que algumas plantas além de auxiliarem a amenizar a ansiedade também induzem a um estado de sonolência.
Portanto, na parte da manhã e da tarde, prefira Camomila, Erva Doce e Melissa. Deixando para o período noturno o Capim Cidreira e o Maracujá.
Como preparar os chás
Separe uma colher de sopa da erva escolhida em uma xícara ou copo de vidro (recipientes de plástico tendem a despender substâncias químicas nocivas em contato com a água quente); Aqueça 200 ml de água. Assim que água começar a levantar fervura, desligue o fogo; Despeje o conteúdo em cima da erva previamente separada; Tampe e aguarde até a temperatura atingir o morno; Coe e beba.
Por que consumir chá para ansiedade
Procure trazer para a sua rotina o hábito dos chás e do contato com a natureza, através de plantas, banhos e águas saborizadas.
Plantas e ervas trazem benefício muito além de amenizar a ansiedade. Elas possuem energia vital pura, o que é essencial para a saúde física e mental do ser humano.
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