Por Redação O Sul | 19 de abril de 2020
Quarentena, isolamento social, distanciamento, reclusão. Essas são algumas palavras que entraram no cotidiano de milhões de pessoas ao redor do mundo por causa da pandemia do novo coronavírus. Com as medidas restritivas de circulação, uma das principais mudanças na rotina foi a forma de como cuidar da saúde mental e física neste período.
Roberto Debski, clínico-geral e psicólogo especialista em medicina integrativa, a atividade física é um dos pilares da saúde e da manutenção do bem-estar físico e emocional. “As pessoas estão muito tempo em casa, fechadas, com ansiedade e incertezas por causa da pandemia. É importante que haja uma rotina de atividade física em casa. Sedentarismo não é benéfico para a saúde, independentemente da idade.”
Assim tem funcionado para o empresário de marketing Higor Gonçalves, 33, que trocou a corrida matinal nos parques pelo ioga –prática que tinha em em mente antes mesmo da quarentena. “Tinha vontade de aprender ioga, mas em virtude da correria maluca do dia a dia, nunca consegui. Como a corrida, a ioga para mim é uma boa forma para esvaziar a mente. Só uni o útil ao agradável e tem sido maravilhoso. Se não fosse isso, eu já teria surtado [risos].”
Para se adaptar ao novo hábito, Gonçalves afirma que faz diariamente ioga, até mesmo de fim de semana. “Se eu não sigo a risca… eu sou aquela pessoa extrema mesmo. Tenho que ser bem metódico porque se não, não funciona. E com a ioga não foi diferente”, diz o empresário, que já pensa em como manter a prática após a quarentena. “Não sei ainda como vai ser [risos], mas eu não quero parar.”
Professora de ioga há dez anos, Priscilla Leite afirma que ganhou 100 mil inscritos, em apenas 20 dias, em seu canal no YouTube, o Pri Leite Yoga. “Foi surpreendente. Há muitas pessoas que estão começando agora. Tanto que a aula mais popular do canal é para iniciantes.”
Morando em Los Angeles (EUA), Leite afirma que começou o projeto de videoaulas há cinco anos para “dividir com as pessoas o que ama fazer e oferecer aulas de qualidade e gratuitas.” “Percebi que não existiam muitas aulas online em português, apenas em inglês, e resolvi disponibilizar no YouTube. (…) Estamos vivendo tempos incertos e, sem dúvidas, difíceis para muitos de nós. A prática de ioga ajuda a cuidar do corpo e da mente”, diz a professora, que participou até de live da ex-BBB 18 Gleice Damasceno.
Espectadora do canal Pri Leite Yog, a historiadora Thaís Carneiro, 29, diz que havia abandonado a prática de ioga e a dança por falta de tempo, mas , agora, resolveu retomar as atividades. “Com a quarentena e a ideia de ter saúde mental e uma rotina, incluí ioga todos os dias pela manhã.”
Ela afirma que a ioga tem sido fundamental para conhecer melhor seu corpo e manter o equilíbrio nas atuais circunstâncias de isolamento social. “Pensar no presente gera uma estabilidade, e com essas aulas da Pri eu percebi que em 15 minutos eu consigo fazer isso, por exemplo.”
Além da ioga, Carneiro gosta de praticar dança e tem assistido às lives de Isa Zendron, que “são divertidas”. E’la escolhe uma música por semana, seja pop, funk ou brega funk. Quando a aula começa, ela já criou todo um clima na casa dela com luzes coloridas, roupas super anos 1980. Aproveito para fazer e relaxar.”
Acostumado a participar de corridas de ruas, o pianista aposentado José Eduardo Martins, 81, teve que trocar o asfalto pelo quintal de casa. “Por conselho da minha médica, faço o treinamento aqui em casa. Corro durante uma hora, duas vezes por semana, no meu quintal. Dou 190 voltas [risos].”
