Por Redação O Sul | 15 de novembro de 2025
O Acidente Vascular Cerebral (AVC) continua entre as principais causas de morte e incapacidade no Brasil, mas uma informação pouco conhecida muda completamente essa perspectiva: 80% dos casos podem ser evitados. A estimativa é ressaltada pelo neurocirurgião Victor Hugo Espíndola, que reforça que a prevenção não depende de intervenções complexas, e sim de escolhas repetidas todos os dias.
“O risco de AVC diminui de forma importante quando o corpo recebe cuidados constantes”, explica o profissional. Segundo Victor Hugo, cada hábito saudável afeta diretamente os vasos sanguíneos e o equilíbrio do organismo – e o impacto dessas escolhas se acumula ao longo dos anos.
A seguir, o médico lista seis hábitos diários que aumentam o risco de AVC e detalha como substituí-los por práticas que protegem o cérebro.
– Não controlar a pressão arterial: A hipertensão é um dos fatores mais perigosos para o AVC. “A pressão alta fragiliza as paredes dos vasos e favorece rompimentos ou entupimentos”, diz Espíndola.
Medir a pressão com frequência, ajustar a alimentação e seguir corretamente o tratamento indicado fazem diferença real na proteção cerebral.
– Tabagismo: Segundo o especialista, o cigarro acelera o desgaste das artérias e prejudica a circulação. A boa notícia é que o corpo reage rápido quando o hábito é interrompido. “Assim que a pessoa para de fumar, o risco de AVC começa a cair progressivamente”, afirma o médico.
– Sedentarismo: Caminhar, subir escadas, pedalar: simples movimentos diários já transformam a saúde vascular. Exercícios regulares melhoram a circulação, reduzem o colesterol ruim e equilibram o açúcar no sangue. “Atividade física constante deixa os vasos mais resistentes e diminui o risco de eventos graves”, salienta Victor.
– Não controlar a diabetes: “A glicose elevada agride os vasos e torna as paredes mais vulneráveis”, explica Espíndola. Com o tempo, essas agressões favorecem a formação de coágulos que podem chegar ao cérebro. Cuidar da alimentação, controlar o peso e fazer acompanhamento regular são passos essenciais para conter esses danos silenciosos.
– Dormir mal: O sono ruim aumenta a pressão, provoca inflamação e sobrecarrega o coração. Noites bem-dormidas funcionam como um “reset”, indispensável para manter o organismo em equilíbrio. Melhorar a rotina do sono protege o corpo e, por tabela, reduz o risco de AVC.
– Exagerar no consumo de álcool: Beber além da conta aumenta a pressão arterial, favorece arritmias e deixa o organismo mais vulnerável. A moderação, explica o neurocirurgião, fortalece o coração e protege o cérebro de forma indireta, mas eficiente.
– Pequenas escolhas, grande impacto: Para Espíndola, a prevenção do AVC é uma soma de hábitos simples mantidos com constância. “Pequenas escolhas diárias, repetidas por meses e anos, diminuem de forma real a probabilidade de um evento grave.”
Se até 80% dos AVC podem ser evitados, mudar agora é investir na própria qualidade de vida daqui para frente – um passo de cada vez, mas todos na direção certa. As informações são do site Metrópoles.
