Variedades Tania Mara fala de autoestima após perder oito quilos: “Estou bem comigo mesma”
Por Redação O Sul | 7 de junho de 2021
Cantora, de 38 anos, fala sobre como lidou com a depressão e de como o emocional a ajudou a emagrecer oito quilos em três meses
Foto: Carlo Locatelli/DivulgaçãoTania Mara tem imprimido um visual repaginado. A cantora, que voltou a ser loira e exibe uma silhueta mais fina após ter perdido mais de oito quilos, conta que nunca esteve tão bem consigo mesma como atualmente.
“Estou bem comigo mesma! Resolvi emagrecer por conta da saúde mesmo, pensando no bem estar. Claro que também sou vaidosa, mas foi muito mais pela saúde. Tudo isso contribui bastante no dia a dia. Sinto que durmo melhor e tenho mais disposição. Estou me sentindo maravilhosa, feliz e realizada”, conta.
O emagrecimento conquistado em três meses foi fruto de uma alimentação saudável combinada com jejum intermitente e atividades físicas.
“Emagreci com a alimentação saudável, mas o jejum intermitente foi uma coisa que me ajudou bastante. Ele faz parte da minha nova rotina de vida. O adaptei muito bem a essa rotina de gravação e estúdios e optei sempre por uma alimentação mais saudável. Óbvio que tem dias que como umas bobagens, mas no dia seguinte já retomo os hábitos saudáveis. E busco praticar exercícios físicos no mínimo três vezes por semana. Amo fazer aula de muay thai e também puxar um pesinho da academia”, detalha ela, que agora foca no ganho de massa muscular.
“Acho que cheguei num peso ideal, meu objetivo agora é ganhar mais massa muscular. Minha nutróloga, Dra Andreia Sampaio, disse que está ideal, mas pretendo ganhar mais uns 3 quilos de massa muscular, até por proteção das articulações e da coluna. Estou bem e feliz. Não tem nada que eu tenha cortado. Só evito algumas coisas que descobri com um teste de alergia que não me fazem bem, como o glúten e a lactose. Também não consumo quase nada de carne vermelha.”
Aos 38 anos, completados em fevereiro, Tania assume que manter o físico não é tão fácil como nos tempos de menina. Por outro lado, o maior equilíbrio emocional que conquistou com o amadurecimento conta a favor.
“O metabolismo após os 30 anos não é igual, mas acredito que o psicológico e o emocional acabam afetando muito mais do que a idade. Prova disso são muitas pessoas que passaram dos 40 e que estão em sua melhor forma e adolescentes que estão acima do peso. Então, acho que o ser humano tem que trabalhar muito sua parte emocional, psicológica, dos sentimentos e cuidar das emoções para que isso aconteça também. Não depende só da alimentação saudável e do exercício físico. Acredito muito que é de dentro pra fora, que tem a parte espiritual também”, analisa.
