Saúde Você toma banho do jeito certo? Confira 10 dicas para uma boa chuveirada
Por Redação O Sul | 23 de dezembro de 2023
Tem gente que simplesmente não consegue tomar banho morno ou frio, isso mesmo quando está quente, mas dermatologistas afirmam que este é o modo errado de tomar banho. Segundo uma pesquisa realizada no Reino Unido com 2.000 adultos, 56% deles disseram que preferem tomar banhos quentes ou fervendos e 70% admitem que aumentam o aquecimento no inverno para se aquecerem depois de um dia de vento e chuva.
A dermatologista Alia Ahmed afirma que isso não deveria ser feito, pois pode deixar a pele ressecada e com coceira. “Usar água quente causa dilatação dos vasos sanguíneos, pois a pele quer esfriar, o que promove inflamação e coceira”, diz.
E, outro balde de água gelada naqueles que gostam de ficar horas debaixo do chuveiro. Segundo a dermatologista, apenas 5 minutos de banho são o suficiente para se limpar. Segundo a especialista, a exposição repetida à água pode causar acúmulo na pele, o que pode levar à secura e irritação devido à disfunção da barreira cutânea.
Ainda segundo o estudo britânico, uma em cada 10 pessoas sempre lava o corpo duas vezes durante o banho se ensaboando duplamente, porque gostam de ter a sensação de estarem “totalmente limpos”. Ahmed, entretanto, diz que isso pode causar ainda mais problemas porque pode ser agressivo para a pele.
“Não há necessidade definitiva de fazer uma limpeza dupla após o banho. A sensação de limpeza total, embora desejada por muitos porque parece mais ‘higiênica’, não é necessária para que sua pele esteja limpa e na verdade pode ser um sinal os produtos que você está usando estão, na verdade, secando sua pele. Espuma não significa que pele e mãos mais limpas sejam mais eficazes do que flanelas, pois podem pegar muitos germes se não forem lavadas regularmente”, explicou.
Para combater a pele seca, Ahmed recomenda procurar um sabonete líquido que aumente a umidade, adicionando um jato de água fria no final para suavizar as cutículas do cabelo e adaptando as escolhas de produtos à sua pele e tipo de cabelo.
A dermatologista ainda divulgou 10 maneiras simples para melhorar os hábitos de higiene durante o banho:
- Use as mãos para lavar em vez de uma flanela
- Lave sempre as extremidades como orelhas, dedos dos pés e pernas
- Procure tomar banho uma vez por dia
- Certifique-se de lavar seus produtos corretamente
- Não aumente muito o calor
- Entretanto, não se force a tomar um banho gelado
- Não há necessidade de limpeza dupla
- Use um sabonete líquido hidratante adequado
- Lave o rosto na pia após o banho com água morna, pois é mais fácil para a pele
- Escolha produtos que nutram a pele, em vez de retirá-la.
