Por Redação O Sul | 13 de junho de 2015
Jennifer Lopez, 45 anos, está com o corpo intacto. Para isso, porém, ela mantém um estilo de vida bastante meticuloso, comendo pouco e em intervalos regulares.
A cantora e atriz esbanja boa forma, fruto de uma alimentação equilibrada e saudável seguida há anos. Em entrevista à revista americana People, a beldade contou como faz para manter as curvas e surpreendeu ao dizer que não dispensa sobremesa depois do jantar. “Eu não me proíbo de nada. Eu sempre tenho lanchinhos comigo”, declarou ela.
No ano passado, a artista, famosa por usar looks que marcam as suas curvas, como o modelo transparente que usou na Billboard Music Awards, fez uma dieta vegana por 22 dias, e contou em outra entrevista que está de bem com o espelho.
“Eu abraço quem eu sou. Eu me sinto sexy e jovem na maioria das vezes”, acrescentou Jennifer, que costuma fazer performances sensuais em seus shows.
Segundo ela, o que não pode faltar na dieta é muita água durante todo o dia. Confira, abaixo, o cardápio da cantora. No total, ela consome 1.392 calorias – cerca de 55% do valor nutricional recomendado para um dia.
Café da manhã.
Um smoothie de frutas vermelhas (uma dose de suplemento proteico, 3/4 de xícara de morangos, 1/4 de xícara de mirtilo, 1/4 de xícara de framboesa, 1/4 de xícara de iogurte grego, 1/4 de colher de chá de canela, 1/4 de colher de sopa de mel, 1/4 de colher de chá de suco fresco de limão e 1/4 de xícara de cubos de gelo).
Almoço.
Salada de couve com queijo (um punhado de couve, sem os caules, com as folhas cortadas em pedacinhos, duas colheres de sopa de sementes de girassol tostadas, 20 gramas de queijo ralado, 2/3 de colher de sopa de suco de limão, 2 colheres de sopa de azeite extravirgem, 1/3 de chalota picada e sal marinho a gosto).
Lanche.
Uma maçã média.
Jantar.
Frango grelhado sem pele e sem osso, com 1/2 xícara de couves de bruxelas sautée e 1/2 xícara de inhame cozido com sal do mar.
Sobremesa.
Cookie de chocolate.
