Geral Conheça quatro rituais de beleza natural para aliviar os sintomas da TPM
Por Redação O Sul | 31 de outubro de 2020
Durante o período pré-menstrual, que costuma acontecer cerca de sete a dez dias antes da menstruação, quase sempre paira um aura de tensão no ar. Seja por cólicas, ansiedade, sensibilidade, inchaço ou pele oleosa, tais sintomas são fruto da queda nas taxas de hormônios como estrogênio e progesterona.
Sim, é verdade que algumas mulheres sentem os sintomas mais do que outras, mas isso não muda o fato de que merecemos um cuidado especial, principalmente nesta fase.
Veja abaixo quatro rituais de beleza naturais perfeitos para este momento:
Argila verde: controle da oleosidade e da acne
Uma das manifestações físicas mais comuns fruto da ebulição hormonal típica da fase pré-menstrual é a oleosidade na pele, ocasionando espinhas. Até quem não tem tendência a acne costuma ser visitada por ela durante a TPM. É seu caso? Por isso talvez este seja o período do mês perfeito para apostar nas máscaras de argila que, por si só são purificantes e ajudam a pele a desintoxicar. A argila verde é a mais indicada para o período pois ela desintoxica, esfolia, cicatriza a pele e, claro, equilibra a oleosidade.
Inchaço: escovação corporal
Beber mais líquido, ingerir mais vegetais e evitar alimentos gordurosos são atitudes básicas para amenizar a retenção de líquido. Quer um ritual para potencializar? Aposte na escovação a seco! Com uma escova de cerdas macias ou uma bucha vegetal, faça uma espécie de varredura do centro do corpo para as extremidades, preferencialmente em direção às linfas (axilas, dobrinha das pernas, virilha). Passe a escova ou bucha por toda o corpo. Depois, tome um banho relaxante.
Esfoliação zero lixo
Uma misturinha caseira esfoliante à base de óleo essencial de gerânio e erva-doce é um bom ritual para substituir a escovação corporal caso você não tenha a ferramenta. Isso porque, além de fazer uma renovação celular, a esfoliação ativa a circulação e ameniza o inchaço. Isso sem falar que o gerânio ajuda a equilibrar os hormônios e as emoções femininas, enquanto a erva-doce tem efeito diurético.
Misture três colheres de sopa de borra de café + 1 colher de sopa de azeite + duas gotas de óleo essencial de gerânio e erva-doce. Misture e aplique em todo o corpo em movimentos circulares.
Automassagem com óleo aquecido
Falta de ânimo, autoestima e vitalidade também costumam se apresentar bem nesta fase do mês. O autocuidado, então, volta-se para aquele carinho que só nós podemos fazer podemos nós mesmas. Que tal trocar as indulgências gastronômicas (brigadeiro, sorvetes, bolinhos, etc) por um ritual digno de sacerdotisa?
Para isso, separe três colheres de sopa de óleo vegetal e aqueça-o em banho-maria até ficar levemente morno. Coloque a trilha sonora perfeita (nada de sofrência ou canções que a levem a acessar memórias tristes e traumáticas) e, se possível, crie um ambiente relaxante com velas e almofadas e… se toque por meio de uma automassagem bem relaxante no ventre. Dica de expert: mantenha os olhos fechados e respiração ritmada para conectar corpo e mente. Além de melhorar sintomas emocionais, é um bom gancho para despertar a intuição.
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