Por Redação O Sul | 16 de julho de 2026
Três em cada dez estudantes de 13 a 17 anos, cerca de 30% dos jovens, relatam sentir-se tristes sempre ou na maior parte do tempo, segundo a Pesquisa Nacional de Saúde do Escolar (PeNSE), divulgada pelo IBGE. Este é um cenário que tem levado especialistas a investigar a relação entre o uso intensivo de redes sociais e a saúde mental dos jovens, além da complexa dinâmica do ambiente digital.
A relação entre a navegação em plataformas como Instagram, TikTok e X (antigo Twitter) e a saúde mental se tornou um dos principais desafios para famílias e educadores. A exposição contínua a conteúdos selecionados e a busca incessante por validação online são fatores que moldam a percepção dos jovens sobre si mesmos e sobre o mundo ao redor.
Impacto na saúde mental
Como as redes sociais afetam a saúde mental? As redes sociais impactam a saúde mental ao criar um ambiente de comparação constante, pressão social e busca por validação. A exposição a vidas aparentemente perfeitas, a necessidade de engajamento e o risco de cyberbullying podem desencadear ou agravar quadros de ansiedade e tristeza.
O impacto negativo ocorre por meio de diferentes mecanismos que atuam de forma silenciosa no dia a dia. Entender esses pontos é fundamental para identificar os riscos. Os principais são:
– Comparação social constante: o fluxo de postagens com viagens, corpos e estilos de vida idealizados gera um sentimento de inadequação e a impressão de que a própria vida é menos interessante.
– Economia da atenção: a dinâmica de likes, comentários e compartilhamentos transforma a autoestima em algo que depende da aprovação de outras pessoas, criando um ciclo de ansiedade.
– Cyberbullying e discurso de ódio: o ambiente virtual pode ser um espaço para ataques, humilhações e perseguições que afetam profundamente o bem-estar emocional dos adolescentes, que estão em uma fase de grande vulnerabilidade.
– Qualidade do sono: o uso de telas antes de dormir interfere na produção de melatonina, o hormônio do sono. Noites mal dormidas têm um impacto direto no humor e na capacidade de lidar com o estresse.
Sinais de alerta
Quais são os principais sinais de alerta? Pais e responsáveis devem ficar atentos a mudanças no comportamento dos adolescentes, que podem indicar um sofrimento relacionado ao uso das redes. A identificação precoce desses sinais pode criar um cenário de ajuda e suporte. Fique atento se o jovem apresentar:
– Isolamento de amigos e da família.
– Irritabilidade excessiva ou alterações de humor frequentes.
– Perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas.
– Alterações significativas no apetite ou nos padrões de sono.
– Queda no rendimento escolar sem motivo aparente.
As informações são do jornal Estado de Minas.
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