Por Redação O Sul | 13 de abril de 2026
O que ouvi nestes mais de quarenta anos trabalhando com a ginástica íntima? Meninos, nem te conto! E as dúvidas são tão diversificadas quanto os corpos femininos. Mas algumas são recorrentes, e delas falo aqui, porque os anos passaram, mas elas continuam assombrando a mente feminina.
Vamos começar com uma verdade que pode incomodar um pouco: o orgasmo feminino não é um prêmio de loteria. Não é sorte. Não é “dom”. Não é privilégio de poucas escolhidas. É construção, autoconhecimento e vontade (excetuando-se, obviamente, os problemas físicos e/ou psicológicos).
Enquanto algumas mulheres chegam lá com facilidade, outras passam anos, às vezes décadas, sem nunca ter experimentado essa sensação com plenitude. E não, na maioria das vezes, o problema não está no corpo. Está na história que essa mulher construiu sobre o próprio corpo.
Ainda vivemos sob resquícios de uma educação sexual cheia de silêncios, culpas e “não pode”. Muitas de nós crescemos aprendendo a cruzar as pernas, abaixar o tom, esconder desejos.
Resultado? Adultas que mal conhecem a própria anatomia e esperam que alguém, magicamente, descubra como dar prazer a um território que elas mesmas nunca exploraram. O orgasmo começa no cérebro. Depois desce.
– Não existe “um” orgasmo feminino – Existe um consenso: o clitóris é protagonista. Mas reduzir o prazer feminino a um único ponto é como dizer que só existe um tipo de música no mundo. Cada mulher sente de um jeito. Algumas com explosão. Outras com ondas. Algumas com intensidade crescente. Outras com profundidade silenciosa. Há quem experimente orgasmos múltiplos. Há quem viva um único orgasmo tão intenso que parece ter atravessado dimensões.
– A pergunta não é “qual é o seu tipo?”. A pergunta é: você já se permitiu descobrir? Quando uma mulher desenvolve consciência vaginal, percebe a musculatura interna, entende suas contrações e relaxamentos. Algo muda. Ela deixa de ser espectadora e passa a ser protagonista. E isso transforma não apenas o prazer dela, mas a dinâmica do casal.
– Orgasmos múltiplos: mito ou treino? Nem todas as mulheres viverão orgasmos múltiplos. E tudo bem. Mas intensidade é treinável… A diferença entre um orgasmo comum e um arrebatador muitas vezes está no tônus muscular, na respiração, na entrega e no treino íntimo. Sim, treino! Assim como qualquer outro músculo do corpo.
E aqui está um divisor de águas: mulheres que praticam exercícios íntimos desenvolvem maior percepção e controle. Isso não é teoria. É prática de décadas ensinando pompoarismo a mulheres ocidentais, mulheres que, em geral, nunca foram incentivadas a explorar essa dimensão do próprio corpo.
– A zona erógena mais poderosa? Começa acima do pescoço Depois do cérebro, que é soberano, o clitóris é, sem dúvida, peça-chave. Mas o corpo feminino guarda surpresas. Mulheres que se dedicam ao autoconhecimento frequentemente descobrem pontos inesperados de prazer. E isso só acontece quando existe curiosidade, não vergonha. Aliás, a vergonha é uma das maiores sabotadoras do prazer feminino.
– O que realmente leva ao orgasmo? Penetração sozinha raramente é suficiente. Conexão é. Mas, antes da conexão com o parceiro, precisa existir conexão consigo mesma. Muitas mulheres não se permitem sentir prazer. Algumas carregam culpa. Outras rejeitam a própria feminilidade. Outras simplesmente nunca conversaram sobre o assunto. Casais que se tornam cúmplices, que conversam, ajustam, experimentam, destravam portas que estavam fechadas há anos. Orgasmo não é apenas clímax. É percurso. É construção do início ao fim.
– O que mais impede o prazer? Desconhecimento do próprio corpo; Silêncio; Vergonha; Falta de diálogo. Raramente é um problema físico. Na maioria das vezes, é bloqueio emocional ou ausência de informação.
E aqui vai uma cena que sempre surpreende: em sala de aula, muitas mulheres admitem que nunca se olharam com um espelho. Nunca viram a própria vagina.
– Como esperar intimidade com algo que é tratado como desconhecido? Autoconhecimento não é vulgaridade. É maturidade.
– Masturbação ajuda? Sim. E muito! Toda forma de autoconhecimento ajuda. Quando uma mulher entende como gosta de ser tocada, ela pode orientar o parceiro. E isso muda completamente a experiência. A sexualidade não é telepatia. É comunicação. (Regina Racco/Jornal Extra)
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