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Saiba como diminuir a preguiça do inverno: endocrinologistas explicam o que acontece com o corpo quando a temperatura cai

Duas semanas após seu início oficial, o inverno começou a dar as caras de forma mais intensa. E é só o clima esfriar um pouco que o corpo já começa a sentir preguiça. Mas a vontade de ficar na cama o dia todo é normal nesta época do ano. “Nosso metabolismo...

Conheça quatro problemas comuns de saúde que você pode aliviar com plantas

Às vezes, temos um probleminha de saúde que, por comodidade, tratamos em casa. Por exemplo: ressaca depois de uma noite de embriaguez, indigestão após uma refeição pesada, uma picada ou um simples arranhão na pele. Em vez de apelar a remédios, há muita gente que prefere utilizar plantas e ervas, muitas delas...

Alimentação saudável pode ajudar na prevenção do Alzheimer

O Alzheimer é uma doença que afeta a memória e interfere na capacidade cognitiva das pessoas. Um das formas de cuidar e até mesmo prevenir a doença é por meio da alimentação. Por isso, especialistas orientam sobre a importância de manter alguns alimentos no cardápio, principalmente, aqueles que tenham ômega...

Saiba quantos dias devemos tirar de férias

Sair de férias é maravilhoso. Só de planejá-las já ficamos felizes. Sem contar que os dias de folga podem reduzir o risco de ataque cardíaco e depressão. E, quando voltamos ao trabalho, provavelmente estamos mais engajados e criativos. Mas quantos dias devemos tirar? Será que podemos aplicar um conceito econômico...

Ossos fortes e melhoras no sono: os benefícios de tomar luz do sol

Um dia bonito de sol é uma fonte de bom humor. Mas há muito mais benefícios na luz do sol. O ritmo do sono, o combate à insônia, a produção de vitamina e o fortalecimento dos ossos estão relacionados à exposição à luz natural. Conheça alguns benefícios de tomar a...

Solidão quase duplica risco de depressão ou ansiedade em jovens e idosos

Nas últimas décadas, tem havido um interesse crescente na relação entre morar sozinho e transtornos mentais comuns, em particular a presença de depressão e ansiedade. Globalmente, a prevalência ao longo da vida dos TMC (transtornos mentais comuns) é de cerca de 30%. Mais grave ainda, este tipo de transtorno do humor...

Pouca massa muscular em braços e pernas pode ser perigo para idosos

Avaliar a composição corporal de pessoas com mais de 65 anos - particularmente a massa muscular localizada nos braços e nas pernas (apendicular) - pode ser uma estratégia eficaz para estimar a longevidade, mostrou um estudo feito na FM-USP (Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo). Depois de acompanhar um grupo...

Conheça dez alimentos que ajudam a prevenir câncer

Além de nutrir o corpo e dar energia, consumir os alimentos adequados também é uma maneira natural de se proteger contra algumas doenças, como o câncer. Segundo o dr. João Merheb, nutrólogo do Hospital São Lucas Copacabana, os nutrientes, as vitaminas e os minerais encontrados em algumas frutas, verduras, legumes,...

Remédio para diabetes e jovialidade reduz o efeito dos exercícios

Um remédio popular contra a diabetes, às vezes indicado para retardar o envelhecimento, pode diminuir alguns dos benefícios que os exercícios aeróbicos trazem a idosos saudáveis, de acordo com um novo estudo. A medicação, chamada metformina, pode enfraquecer certas alterações físicas causadas pela atividade física que normalmente ajudam as pessoas...

Saiba porque algumas pessoas não conseguem lembrar dos sonhos

Estou do lado de fora da minha escola na infância, perto do portão principal e do estacionamento dos professores. É um dia ensolarado e estou cercado por quase uma centena de colegas. Tenho a impressão de que alguns professores estão por perto, mas minha atenção está voltada para dois adultos, que...