Por Redação O Sul | 15 de junho de 2025
Com cuidados simples e preventivos, é possível enfrentar o inverno com mais segurança, conforto e qualidade de vida.
Foto: Alex Rocha/PMPAO inverno começa no dia 20 de junho trazendo consigo temperaturas mais baixas e mudanças no comportamento da população. A estação mais fria do ano exige cuidados específicos com a saúde, especialmente para crianças, idosos e pessoas com doenças respiratórias ou crônicas.
Durante o inverno, aumentam os casos de gripes, resfriados, sinusites, bronquites e crises de asma. Isso acontece principalmente devido ao ar mais seco e ao hábito de manter janelas fechadas, o que dificulta a ventilação dos ambientes e favorece a propagação de vírus e bactérias.
Entre as recomendações mais importantes estão manter a vacinação em dia, higienizar frequentemente as mãos, evitar locais com aglomerações e abrir portas e janelas por alguns minutos ao dia para renovar o ar. Essas medidas ajudam a reduzir a circulação de agentes infecciosos.
A hidratação do corpo também merece atenção redobrada. Apesar do frio, o organismo continua precisando de líquidos. Banhos muito quentes e demorados podem agravar o ressecamento da pele, por isso é indicado utilizar água morna, evitar o uso excessivo de sabonetes e aplicar hidratantes corporais e labiais regularmente.
No vestuário, roupas em camadas facilitam a adaptação à variação térmica ao longo do dia. É importante lavar e arejar casacos, cobertores e edredons que ficam guardados por longos períodos, pois o acúmulo de poeira e ácaros pode desencadear alergias respiratórias.
O inverno também pode afetar o bem-estar emocional. Com a redução da luz solar e o aumento do tempo em ambientes fechados, muitas pessoas relatam maior sensação de cansaço ou isolamento. Manter uma rotina ativa, praticar atividades físicas e buscar momentos de lazer e relaxamento são estratégias que ajudam a preservar a saúde mental durante a estação.
Com cuidados simples e preventivos, é possível enfrentar o inverno com mais segurança, conforto e qualidade de vida. A atenção à saúde nessa época do ano contribui para evitar complicações e manter o bem-estar mesmo nos dias mais frios.
