Por Redação O Sul | 24 de janeiro de 2019
No dia 26 de janeiro acontece a 15ª edição da Travessia Torres-Tramandaí (TTT), realizada pela AF&TF Promoções de Eventos. A prova tem 82Km e cerca de 3.500 competidores já estão inscritos. Para alertar sobre a importância dos cuidados de quem vai participar, a Unimed, responsável pelo serviço médico da tradicional corrida do Rio Grande do Sul, dá dicas para evitar problemas de saúde.
Para o médico e coordenador do SOS Unimed, Marcelo Hartmann, os cuidados antes, durante e depois irão garantir uma participação saudável. Confira abaixo algumas atitudes que ajudam a se preparar:
– A dieta um dia antes da corrida deve ser rica em carboidratos para aumentar o armazenamento de energia para a prova. Uma dica é comer alimentos que contenham carboidrato de fácil digestão até duas horas antes do treino e, 30 minutos antes, uma fruta é uma boa pedida.
– Beba água meia hora antes da corrida e, no mínimo, 400 ml a cada hora. A hidratação será muito importante minutos antes da prova e durante, principalmente em dias quentes e com pouca umidade.
– Durma bem. O sono deve ser de boa qualidade, assim como nos dias de treinamento com um mínimo de 7 a 8 horas.
– No dia da prova, use protetor solar e escolha uma roupa adequada devido às altas temperaturas e o sol forte do litoral.
– Não se deve ‘estrear’ um calçado nos dias de competição porque não há tempo hábil para a adaptação a ele, mesmo que seja da mesma marca já usada.
– Após a prova, a recuperação será feita por meio da alimentação, preferencialmente na primeira hora após o exercício, priorizando alimentos que possam ser rapidamente absorvidos, com frutas como a banana e a maçã. Também é importante a reposição dos líquidos perdidos e reforçar a hidratação.
A Travessia Torres-Tramandaí já está em sua 15ª edição e reúne atletas de diversos lugares. Mais informações sobre o evento podem ser obtidas pelo site http://www.ttteventos.com.br.
Patrocinadora e serviço médico oficial
A Unimed é a patrocinadora e serviço médico oficial da 15ª Travessia Torres-Tramandaí. A estrutura de atendimento da Unimed contará com um ambulatório disponível na chegada da corrida na praia de Imbé e com uma equipe de aproximadamente 25 profissionais, entre médicos, enfermeiros e técnicos de enfermagem. Além disso, terão cinco ambulâncias com equipamentos para atendimento de urgências e emergências, três veículos rápidos com tração nas quatro rodas transportando equipe médica e duas motos pilotadas por socorristas, que farão os atendimentos necessários durante os 82km da prova.
O patrocínio máster e o apoio com o serviço médico é uma operação integrada entre as Unimeds Nordeste-RS, Vale do Sinos, Encosta da Serra, Porto Alegre e Federação Unimed RS.
A organização do evento é realizada pela AF&TF Promoções de Eventos. Mais informações da 15ª Travessia Torres-Tramandaí podem ser obtidas pelo site http://www.ttteventos.com.br.
